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「サプリメントの効果は疑わしい」という記事は昔からたくさんあります。
そうした主張を見るたびに「サプリは意味ないのかな？」と考える方もいるのではないでしょうか。
経済的に無理がなければ続けてみては
私がサプリメント全般に対してどういう意識を持っているかといいますと・・・
経済的に無理が無ければ、とりあえず試してみて良いのでは？といったところです。
何より私がサプリメントによる効果を実感しています。
私のサプリメント（スピルリナ）体験談です。
私はこうしてイボを克服しました
たとえ「疑わしい」とされるサプリメントでも、体の一部を作っている、あるいは機能を助ける栄養成分であるのは間違いないわけで、それらを摂取する以上は健康の底上げ効果は期待できるわけです。
極端なことを言えば、一般的な意味での「栄養」は含まれてない、ただの水であっても、場合によっては「美肌になります！」なんて口上がつくこともあります。そしてそれは考え方次第では嘘ではありません。
それなら、経済的に無理の無い範囲で続けるのはアリではないでしょうか。
経済状況は人それぞれですが、私の感覚なら一か月あたり多くても数千円、といったところでしょうか。
とりあえず2ヶ月試してみては ただし健康維持の基本は日々の食事
サプリメントが自分にとって効果があるかどうかを確認するのは、実は意外と難しいものです。
しかも、サプリの効果が表れ始めるには、短くとも二ヵ月くらいは必要です。
喫煙習慣があったら、効果はさらにわかりにくくなります。
サプリの効果は実感しにくいとはいえ、二ヵ月以上続けてみて、「う～ん、よくわからん」という状態ならスパッとやめる思い切りも必要でしょう。
とりあえず安いものから、少しずつ試してみてはいかがでしょうか。（クエン酸とか、安いですよ～！効果を感じるサプリメント）
ただし、健康の基本はあくまで食事ですので、そこはお忘れなく。
（このコンテンツは週刊文春 2013年02月14日号（Amazon）138～141ページを参考にしました）
効く？効かない？サプリメント 終わり。
