血圧の計り方 朝計るのは間違い？最小血圧と心拍数を重視
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健康管理に血圧を計っている人は多いのではないでしょうか。私の父も血圧計測が日課になっています。 このコンテンツでは、血圧測定の参考になりそうな話題をひとつ紹介します。 いつ、どの数値を重視すべ […]
「血圧」の記事一覧
「とにかく減塩」は正しい？中性脂肪増加 カリウムを増やしては
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健康に関心があるなら、高血圧を防ぐため「減塩」を意識している人が多数派ではないでしょうか。 私もその一人で、血圧がやや高めなため、外食の際は特に「塩分は控えめにしよう」と心がけています。 しか […]
独身だと短命に？血圧も上がり気味に
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厚生労働省が発表した２００８年の日本人の平均寿命は 女性86.05歳 男性79.29歳 で、男女とも３年続けて過去最高を更新しました。07年より女性は0.06歳、男性は0.10歳寿命が延びてい […]
アレルギーの人はガンや成人病になりにくい？など医療雑学
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以前「医者と薬にだまされない法」三好基晴 著という本を読みました。 この中から、「へぇー」と思った雑学的知識をお知らせしてみます。
芸術は高齢者の血圧を下げる
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スウェーデンで高齢者２０人を対象にした調査では、週一回芸術を語ると、人生に対してポジティブになるばかりでなく血圧まで下がるという結果が出ました。 ４ヶ月間にわたって２０人の高齢女性達が芸術について語ったとこ […]
ココアと冷え対策 ピロリ菌・高血圧抑制 ワクチンとの関係も
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ココアに期待できる作用として最も知られているのは、体を温める効果ではないでしょうか。 ココアにはテオプロミンという物質が含まれています。 体内に吸収されたテオプロミンは血流に乗って全身に回り、 […]
温泉の健康効果 飲泉を飲むタイミングなど
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「湯治」という言葉があるように、温泉には様々な健康効果があります。 温泉入浴は循環器系にも良い作用をもたらします。血圧を下げてくれる効果もあります。
福沢諭吉と山内容堂の血圧エピソード 飲酒は適量を
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「脱亜論」や「人の上に人を作らず・・・」などの名言、そして１万円札でおなじみの思想家、福沢諭吉は高血圧から脳卒中を患ったことがあります。
高血圧を防ぐポイント 筋肉・姿勢・食事
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寒くなってくると、血管が収縮して血圧が上がりやすくなり、循環器系のトラブルに注意が必要になります。 朝起きたら急激に起き上がらず、腹式呼吸をしましょう。 空気を吸っておなかを膨らませ、ゆっくり […]
血圧の正しい測り方 朝測定するなら mmHgとはどんな単位？
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血圧の測り方にはいくつもあり、「これが正しい」とする方法をひとつだけ決めるのは難しいものです。 基本的には、時間と条件を決めて測る習慣をつければ、血圧の管理や健康維持に役立つデータは蓄積されていくものです。 […]