温泉の健康効果 飲泉を飲むタイミングなど
- 更新日：
- 公開日：
「湯治」という言葉があるように、温泉には様々な健康効果があります。 温泉入浴は循環器系にも良い作用をもたらします。血圧を下げてくれる効果もあります。
「血圧」の記事一覧
福沢諭吉と山内容堂の血圧エピソード 飲酒は適量を
- 更新日：
- 公開日：
「脱亜論」や「人の上に人を作らず・・・」などの名言、そして１万円札でおなじみの思想家、福沢諭吉は高血圧から脳卒中を患ったことがあります。
高血圧を防ぐポイント 筋肉・姿勢・食事
- 更新日：
- 公開日：
寒くなってくると、血管が収縮して血圧が上がりやすくなり、循環器系のトラブルに注意が必要になります。 朝起きたら急激に起き上がらず、腹式呼吸をしましょう。 空気を吸っておなかを膨らませ、ゆっくり […]
血圧の正しい測り方 朝測定するなら mmHgとはどんな単位？
- 更新日：
- 公開日：
血圧の測り方にはいくつもあり、「これが正しい」とする方法をひとつだけ決めるのは難しいものです。 基本的には、時間と条件を決めて測る習慣をつければ、血圧の管理や健康維持に役立つデータは蓄積されていくものです。 […]
体に良い食べ合わせ例 鶏肉とトマト れんこんと酢など
- 更新日：
- 公開日：
このページでは、体に良い、おすすめ食べ合わせ例を紹介します。 雑誌「女性自身」で特集されていた、白澤卓二医師監修の「食べ合わせ」記事のポイントをまとめています。 中には「あんまりやらないのでは […]
生活習慣は臓器に記憶される 慶応大学医学部 伊藤裕教授
- 更新日：
- 公開日：
以前読んだ「週刊文春」に、”臓器メモリー”についての記事がありました。 臓器メモリーとは何かというと、 生活習慣は記憶される ことだと私は解釈しています。 （このコンテンツは「週 […]
ギャバロン茶や牛乳 高血圧が気になる方向け食品
- 更新日：
- 公開日：
最近は「血圧は下げなくてもいい」といった主張も聞かれるようになりましたが、高血圧はやはり気になります。 ある程度の年齢に達すると降圧剤を飲む人増えますが、できれば血圧上昇を抑制する生活習慣を身につけたいもの […]
味噌汁は血圧を下げる 上原誉志夫教授
- 更新日：
- 公開日：
以前私のメルマガで、「減塩食は血圧を下げる（あるいは低く保つ）のにはあまり意味がない」という旨の記事をお知らせしました。 近年「高血圧対策に減塩はあまり意味がないのでは？」という主張が聞かれるようになってい […]
スーパーフードその５ キヌアの栄養 高たんぱく・ミネラル豊富で低炭水化物
- 更新日：
- 公開日：
５大スーパーフードの紹介は今回で終わりです。ラストはキヌアです。 前ページはこちら クコの効果 キヌアはアンデス山脈一帯を原産とする擬似穀物（雑穀）で、野生種は５～７千年前から利用され、栽培は […]
スーパーフードその３ ザクロ 動脈硬化や骨・関節に
- 更新日：
- 公開日：
ザクロは古くから世界各地で薬として使用されてきました。 前ページはこちら マンゴスチンについて ザクロについては「大豆イソフラボンに似た、植物性エストロゲンを含む」という解説がお約束ですが、一 […]