健康への試行錯誤

健康に関するいろんな話題をまとめています

「睡眠」の記事一覧

睡眠中の女性

理想睡眠時間の見つけ方 子供の就寝時刻データ

「『脳力』のばす!快適睡眠術」などの著書がある医学博士の吉田たかよしさんは、自分の理想睡眠時間を見つける方法として「睡眠日記をつけること」を勧めています。   睡眠日記とは、   ・床についた時間 ・ […]

持田香織さんの水泳

歌手の持田香織さんは、近くのジムで週一回泳いでいます。   クロール、平泳ぎ、背泳ぎなんでもOKで、「プールは体に合っている」と感じるそうです。   泳ぐと体が軽くなり、疲れが取れ、ストレス解消にも役 […]
医師

乳がんリスクとコリン・就寝時の環境

米国ノースカロライナ大学のスチーブン・ザイセル博士が主任研究者となって行われた調査によると、卵黄などに含まれる栄養素コリンを摂取している女性は、乳がんにかかりにくいそうです。   2008年4月のFASEBジャ […]
睡眠中の女性

寝具と腰痛 対策や高反発マットレス

「寝具を替えたら、腰が痛むようになった」という経験はないでしょうか?   本来睡眠は身体の疲労を回復させるための行為です。   しかし寝具が身体に合っていないと、睡眠が身体の不調を引き起こす原因にもな […]