谷川武教授 睡眠時無呼吸症候群（SAS）検査システム 子供にも発症
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筑波大学の谷川武教授は、睡眠時無呼吸症候群(SAS)を効率的に検査できるシステムを開発しました。 センサーを口と鼻に睡眠中装着し、息の流れを測定するしくみです。 費用は一回５千円程度です。 （ […]
「睡眠」の記事一覧
持田香織さんの水泳 美と健康の秘訣は？［CM集動画も］
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歌手の持田香織さんは、近くのジムで週一回泳いでいます。 クロール、平泳ぎ、背泳ぎなんでもOKで、「プールは体に合っている」と感じるそうです。 泳ぐと体が軽くなり、疲れが取れ、ストレス解消にも役 […]
雨谷麻世さん プロポリス・コラーゲンと睡眠
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ソプラノ歌手の雨谷麻世さんはプロポリスやコラーゲンを愛用していますが、何より気をつけているのは睡眠を十分にとることだそうです。 寝不足では声が悪くなってしまいます。 「大きい声で歌うという自己 […]
乳がんリスクとコリン・就寝時の環境
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米国ノースカロライナ大学のスチーブン・ザイセル博士が主任研究者となって行われた調査によると、卵黄などに含まれる栄養素コリンを摂取している女性は、乳がんにかかりにくいそうです。 ２００８年４月のＦＡＳＥＢジャ […]
寝具と腰痛 対策や高反発マットレス
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「寝具を替えたら、腰が痛むようになった」という経験はないでしょうか？ 本来睡眠は身体の疲労を回復させるための行為です。 しかし寝具が身体に合っていないと、睡眠が身体の不調を引き起こす原因にもな […]
戸田菜穂さんの睡眠・食生活
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女優の戸田菜穂さんは多忙ですが、睡眠時間は７時間確保するようにしています。 （この記事は２００９年に作成しています） 睡眠が足りないかな、と感じるときは昼寝をすることもあります。
睡眠障害ナルコレプシー 発症率や症状 治療薬
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「ナルコレプシー」という睡眠障害があります。 普通に生活していて、何の前触れもなく突然バタッと眠ってしまう病気です。 テレビでも何度か紹介されたので比較的知られた症状ではないでしょうか。
自律神経の嵐 脳梗塞や心筋梗塞のリスク上昇 睡眠時間との関連も
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自律神経の嵐とは、午前４時から６時までを「自律神経の嵐が吹く時間帯」と呼ぶことに由来しています。 この時間帯は体が睡眠状態から覚醒へと移る最中で、活動のメインが副交感神経から交感神経に切り替わっている時間帯 […]
山本梓さんの睡眠時間と食事
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グラビアタレントの山本梓さんは毎晩必ず８時間睡眠をとります。 （この記事は２００９年に作成しています） 睡眠時間が短くなると頭がスッキリせず、肌も荒れてしまうのです。 夜飲みに行っても１２時前 […]
睡眠導入剤の注意点と寝付きをよくする食品
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以前は「睡眠薬」と呼ばれていた薬が、最近は「睡眠導入剤」と名称が変わっています。 睡眠導入剤には習慣性も、耐性も、退薬症状もありません。 習慣性とはやめられなくなること、耐性は効きが悪くなるこ […]