「快眠法」の記事一覧

ロックバンド・筋肉少女帯の大槻ケンヂさんが、雑誌「からだにいいこと」の連載で自身の入眠法を紹介されていました。

美容矯正士の清水六観氏は、   仰向けで寝てはいけない   としています。

私がメルマガを発行していた頃、つまり十年ほど前に始めて、いまだに時々やってる快眠法があります。   その健康法とは、

当コンテンツをご覧頂いているあなたは「寝る前の決まり事」をお持ちでしょうか？   より良い睡眠を得るために行う、いわばルーティンですね。

「快眠法」といえば、どんなことを連想するでしょうか？   「寝る前にカフェインを摂取しない」のは当たり前として、「お酒を飲まない」「テレビやスマホを見ない」「ストレッチをする」といった条件もよく指摘されています […]

”元祖・美魔女”として驚異の美貌と若さを保つ前田典子さんは、寝具はエアウィーヴを使っています。   前田さんは自身の著書で、このように紹介されています。 私は数年前から「エアウィーヴ」のマットレスと枕を使ってい […]

睡眠には理想的な環境があります。   寝具などの理想条件をまとめます。   個人の好みやクセを加味して参考にしてみて下さい。