「快眠法」の記事一覧

スッキリ目覚める女性
快眠を妨げる習慣5つと助ける習慣6つ 坪田聡医師 寝る前のコンビニは？
雨晴クリニック副院長の坪田聡医師は睡眠の専門医です。 ...
  • 睡眠
マッスルフィットプロテイン
寝る前のプロテインやアミノ酸 快眠の助けに
似た意見はあまり見かけないのですが、管理人が「これは快眠の助けになるだろう」と独自の判断で行ってい…
  • 睡眠
眠る女性
夕食と睡眠までの時間を空けて熟睡 冨永愛さん 夜〇時に夕食を終える
モデルの冨永愛さんが、著書「美をつくる食事」で睡眠について解説されています。 ...
  • 女優・女性タレント・モデル
机で居眠りする女性
久優子さん「睡眠不足がデブを作る」 太る理由は？快眠法「目のストレッチ」とは
最近は、よく寝るほうがダイエットの助けになることが知られるようになってきました。 ...
  • 肥満・ダイエット・スタイル
目覚める女性
全裸かパジャマか？よく眠れるのは（ちょっと昔の）新潮の記事
ある年代以上の人なら、「全裸で寝る」「パンツ（下着）を脱いで寝る」健康法が以前流行したのを覚えてい…
  • 睡眠
トシをとると眠りの質が悪くなる理由 睡眠のための機能衰え
赤ちゃんや小さな子供の睡眠はとても深く、時間も長いのが特徴です。 ...
  • 睡眠
豆腐
トリプトファン（睡眠ホルモン・メラトニンの材料）を多く含む食品
質の良い睡眠をとるポイントのひとつに、メラトニンがあります。 ...
  • 睡眠
フローリングに横になる女性
山田BODYさんのストレッチ「大の字ポーズ」で熟睡［関連動画あり］
寝る前のストレッチが快眠を助けてくれるのはよく知られているのではないでしょうか。 ...
  • 睡眠
ぐっすり眠っている女性
寒い季節の快眠法 手をお湯で温める
快眠法にはいろいろあり、寝る前に照明を暗くする、ホットミルクを飲むあたりはよく知られています。 この…
  • 睡眠
スマホを見る子供
快眠のコツだけど 意外とできない「光を見ない」
このところ快眠のコツについて続けてお知らせしています。 このコンテンツでは「寝る前は目に光を入れない…
  • 睡眠