「快眠法」の記事一覧

眠る女性
快眠のための運動2つ 朝と夜に 自律神経のメリハリをつける
美容の調子を整えるためには、質の良い睡眠は欠かせません。 良い眠りを得るには自律神経の”メリハリ”が大…
  • 睡眠
肺
安倍総理も実践した 478呼吸法 危険性は？自律神経への効果とやり方［関連動画］
このコンテンツは、雑誌「週刊新潮」2015年9月17日号30～31ページを参考にしています。   以下の内容…
  • その他有名人
飛行機の座席
飛行機で寝る方法 青木功さん おしぼり2つとアイマスクを使って
近年はようやくウイルスの束縛から解放され、海外にも旅行に行けるようになりました。   目的地によ…
  • アスリート
寝つきが悪い人におすすめ 大槻ケンヂさんの入眠法「オウンビューで映像を」
ロックバンド・筋肉少女帯の大槻ケンヂさんが、雑誌「からだにいいこと」の連載で自身の入眠法を紹介され…
  • 睡眠
スッキリ起きる女性
中西哲生さん ラジオ出演前の深い呼吸と食事の”フォーム” 快眠法も
サッカー解説者の中西哲生さんは、目覚ましアラームを起床時間（早朝3時30分）の30分前にセットしています…
  • 体育系有名人
眠れない女性
清水六観さん「仰向け寝はNG」腰痛の原因に お勧めは「胎児のポーズ」
美容矯正士の清水六観氏は、   仰向けで寝てはいけない   としています。 ...
  • 睡眠
サングラスと女性
部屋でサングラス 超お手軽睡眠改善法 夜更かしにもおすすめ
私がメルマガを発行していた頃、つまり十年ほど前に始めて、いまだに時々やってる快眠法があります。 &nbs…
  • 睡眠
足裏ツボ押し
快眠が得られる足の反射区マッサージ法 今枝昌子さん
古くは「青竹踏み」などとして、足の裏を刺激する健康法は、いまでは「リフレクソロジー」としてすっかり…
  • 睡眠
寝る前スマホはNG 快眠のためのルーティン キャメロン・ディアスさん
当コンテンツをご覧頂いているあなたは「寝る前の決まり事」をお持ちでしょうか？   より良い睡眠を…
  • 睡眠
眠る女性
脳疲労から回復して快眠！原因と解消法 松本美栄さん
「快眠法」といえば、どんなことを連想するでしょうか？   「寝る前にカフェインを摂取しない」のは…
  • 睡眠