唇にリップクリームを塗る理由 荒れを防ぐポイント 更新日:2021年1月25日 公開日:2018年12月10日 肌 唇に塗るリップクリームは乾燥する冬場に大活躍します。 唇は体の外側に露出している部分で唯一内側から油分を分泌できないパーツです。 そのため外気に接していると乾燥して荒れが生じ、ひび割れなどを起 […] 続きを読む
脳に欠かせないアミノ酸 ビタミンBで委縮抑制? 更新日:2021年1月12日 公開日:2018年11月7日 脳 「脳に必要なもの」と聞けば、最初に連想するのは「酸素、ブドウ糖」あたりではないでしょうか。 この二つに加え、アミノ酸も脳には欠かせません。 年をとったからといってあまりに粗食に走ると、脳への栄 […] 続きを読む
夏の生活習慣とむくみ 冷え過ぎの冷房が原因で 更新日:2020年10月17日 公開日:2018年8月28日 心臓・血管・血液 暑い夏は、他の季節に比べて体がむくみがちになります。 冷たいものをたくさん飲んだり、冷房のきいた部屋にいて体が冷えると血行が悪くなりやすいからです。 さらに、食べやすい麺類などだけを食べている […] 続きを読む
ビタミンB1・B2 糖質・脂質の代謝に 食前の牛乳はおすすめ 更新日:2020年10月11日 公開日:2018年8月18日 サプリ・栄養・発生物質 健康や美容を維持するためにビタミンが必要なのはいまさら指摘する必要はありません。 ビタミンのトピックでは、ビタミンCが話題になることが多いようです。 確かにビタミンCは、健康・美容いずれにも欠 […] 続きを読む
葉酸には女性の血圧を下げる効果 更新日:2020年5月4日 公開日:2018年5月13日 サプリ・栄養・発生物質 ビタミンB群の一種である葉酸は女性の血圧を下げる効果が高いことがアメリカボストンのプリハム婦人病院・フォーマン医師らの調査で判明しました。 一日1000ミリグラム以上の葉酸を摂っている27~44歳までの9 […] 続きを読む
ビタミンB群と疲労回復 食品や注意点 更新日:2021年2月12日 公開日:2016年5月10日 サプリ・栄養・発生物質 日ごろから何となくつきまとっている「疲れ」。生活の質をアップするキモは、この疲れをいかに解消するかにかかっているといっても過言ではありません。 疲れ解消のキーとなる栄養素にビタミンB群があります。 &nbs […] 続きを読む
市販ダイエットサプリ「効果」ある?ない? 生田哲氏 更新日:2022年4月4日 公開日:2016年5月7日 サプリ・栄養・発生物質 雑誌「一個人 (いっこじん)」2013年10月号に、「ダイエットサプリの効果 嘘、ホント」という特集がありました。 薬学博士・生田哲氏の監修で、ダイエットサプリが宣伝文句にふさわしい効果を持っているのかどう […] 続きを読む
湯葉の栄養 更新日:2021年1月18日 公開日:2016年4月1日 その他食品 豆乳のたんぱく質はグリニシン、サポニン、イソフラボン、レシチンなどで、大豆タンパクの約半分はグリニシンで、コレステロールを下げる働きがあります。 湯葉は豆乳を煮立てて表面にできた皮膜をすくい取ったもので、 […] 続きを読む
牛肉の栄養 更新日:2021年1月18日 公開日:2016年3月30日 肉類 牛肉は、ヒトの体内で合成できない8種類の必須アミノ酸を含んでいます。 その他にも、疲労回復に役立つビタミンB1、脂質代謝を助けるB2、造血作用のあるB12も含有しています。 続きを読む
豚肉の栄養 更新日:2021年1月18日 公開日:2016年3月30日 肉類 豚肉の栄養面で特筆すべきなのは、ビタミンB1の多さでしょう。牛肉の10倍含まれているとされ、全食品中でもトップクラスの多さです。その他にもビタミンB2、A、E、ナイアシンも含んでいます。 ビタミンB1は玉ね […] 続きを読む