「ストレッチ」の記事一覧
長谷川京子さんの呼吸法
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女優の長谷川京子さんは呼吸で体の調子を感じ取ります。 （この記事は２００８年に作成しています） 「内臓の働きが鈍かったり、腰の筋肉が硬かったりすると呼吸が浅くなる」と感じるそうです。 お腹の底 […]
工藤公康投手は走って体のハリを探す
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プロ野球横浜ベイスターズの工藤公康投手は44歳（０７年現在）になっても第一線で活躍しています。 工藤投手はジョギングを毎日欠かさず行っています。走ることで「走れば体のどこにハリがあるかがわかる」のだそうです […]
３０代～６０代 年代別最適トレーニング 角田ゆかりさん
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いまでは老若男女問わず生涯スポーツ・トレーニングを行う人は珍しくありません。 ある程度の年齢に達したら、いわゆる「適度な運動」が健康維持に必要なのは、もはや常識になっています。 （このコンテンツはフリーマガ […]
東山紀之さんの日課 筋トレやランニング 食生活
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タレントの東山紀之さんの朝は約１時間のストレッチと筋トレから始まります。 （この記事は２０１０年１月に作成しています） ストレッチはまず足首から始め、それから上半身へと徐々に移行していきます。その後の筋力ト […]
中村 譲さんの腰痛対策ストレッチ
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日本だけでなく、台湾や香港でもモデル兼俳優として活躍している中村 譲（じょう）さんは、朝と寝る前に独特のストレッチを行って腰痛対策にしています。 そのやり方は以下のとおりです。
寝る前ストレッチの快眠効果 冬に眠れなくなる理由
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最近、寝る前ストレッチの効果を強く感じるようになりました。 妙に良く眠れるんですよ。 寝る直前までパソコン作業を続けてしまっても、ストレッチ（しかも簡単なやつ）をやると眠りが深くなる実感があり […]
益子直美さんおすすめ簡単ストレッチ 血流改善に
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スポーツキャスターの益子直美さんには、実践しているおすすめの ストレッチ法があります。 すごく簡単なのに、血流が良くなるそうです。 そのストレッチとは、
天童よしみさん 歌う前にストレッチ［珍島物語動画あり］
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歌手の天童よしみさんはステージ前のストレッチを欠かしません。 背中や脚の付け根などを１０分程度かけてゆっくり伸ばします。 体全体を使って歌うので、ストレッチをするかしないかでは声の出方が違うそ […]
小林幸子さんの健康法 もはや検査フェチ？［ラスボス衣装集動画あり］
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歌手の小林幸子さんは、なんと48年間、一度も仕事を休んだことがありません。 健康オタクというより「検査フェチ」なのだそうで、検査専門病院の会員にもなっています。 ・内視鏡検査は年に２回 ・脳の […]