「ストレッチ」の記事一覧

腰痛を防ぐためには、筋トレと同じくらいストレッチも大事です。

早稲田大学スポーツ科学学術院の金岡恒治教授によると、特定の動作で発生する痛みにより、腰痛のタイプが診断できるそうです。

以下の記事は、これまで「常識」とされてきた腰痛対策とは相容れない点があります。

脊柱管は背骨の後方を通っている管で、この管が狭くなり、中の神経が圧迫されて発症するのが脊柱管狭窄症です。

中川式ストレッチングベンチは、元阪神タイガーストレーニングコーチで、日本女子プロゴルフ協会契約トレーナーの中川卓爾氏が考案したストレッチマシンです。

腰痛対策といえば、腹筋・背筋を鍛える、ストレッチで体を柔らかくする、日常生活で腰に負担をかけない、などいろいろあります。