健康への試行錯誤

健康に関するいろんな話題をまとめています

「ストレッチ」の記事一覧

長谷川京子さんの呼吸法

女優の長谷川京子さんは呼吸で体の調子を感じ取ります。 (この記事は2008年に作成しています)   「内臓の働きが鈍かったり、腰の筋肉が硬かったりすると呼吸が浅くなる」と感じるそうです。   お腹の底 […]

東山紀之さんの日課 筋トレやランニング 食生活 玄米を中心に

タレントの東山紀之さんの朝は約1時間のストレッチと筋トレから始まります。 (この記事は2010年1月に作成しています)   ストレッチはまず足首から始め、それから上半身へと徐々に移行していきます。その後の筋力ト […]