中川式ストレッチングベンチは、元阪神タイガーストレーニングコーチで、日本女子プロゴルフ協会契約トレーナーの中川卓爾氏が考案したストレッチマシンです。
一般のストレッチでも腰痛改善効果は期待できますが、あまりにも体が硬い人はどうしても膝が曲がってしまったり、片腕だけを伸ばして左右のバランスが崩れたりと、フォームが崩れがちです。
中川式ストレッチングベンチを使えば、正確なフォームのストレッチが自宅でも可能になります。
ひざを固定して動作するため、足の裏からアキレス腱、ふくらはぎ、ひざ裏まで、さらにお尻、腰、背中、肩まで無理なく伸ばせます。
整形外科で行う「牽引」と同様の動作を行うので、縮まった関節の間隔を広げ、骨格の歪みを補正します。
中川式ストレッチングベンチはネットで購入できます。
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