常盤貴子さん「運動はほとんどしない」マヌカハニーや野菜スープ 更新日:2024年4月26日 公開日:2018年6月3日 女優・女性タレント・モデル 女優の常盤貴子さんは、運動らしい運動はほとんどしたことがありません。 続きを読む
倉本康子さん食事や体重管理・ゴキブリ体操とは? 更新日:2024年4月26日 公開日:2018年6月1日 女優・女性タレント・モデル モデルの倉本康子さんは、朝は出かける前にラジオ体操とトイレ掃除を欠かしません。 続きを読む
血管を柔らかくする(硬くする)運動 更新日:2024年1月21日 公開日:2016年10月19日 心臓・血管・血液 突然ですが、血管を柔らかくする食べ物は?と聞かれて、即答できるでしょうか? 続きを読む
ストレッチポール運動体験しました 歪み矯正効果を実感 更新日:2024年1月3日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 ストレッチポールの講習を、熊本県立体育館で受けてみました。 続きを読む
ストレッチは何秒までならデメリットが生じないか 更新日:2024年1月2日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 月刊トレーニング・ジャーナル(以下TJ)2011年8月号(Amazon)36~39ページの記事をまとめています。 続きを読む
ストレッチのデメリット その1 筋力が低下する トレーニングジャーナルより 更新日:2024年1月2日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 雑誌「トレーニングジャーナル」に「ストレッチは筋力を低下させる」という記事がありました。(筋力低下は一時的なものです) 続きを読む
私の快眠法 寝る前にストレッチ 照明を落とす ビール酵母やアミノ酸 更新日:2023年12月30日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 私が実践して安眠に効果があると感じたことを書いてみます。 続きを読む
快眠・安眠のコツ 管理人も体験済み 光や飲むもの ストレッチはイチオシ 更新日:2023年12月18日 公開日:2016年4月25日 スポーツ・運動・習慣 健康に関して私が長年追っているテーマのひとつに「睡眠」があります。 続きを読む