歌手の天童よしみさんはステージ前のストレッチを欠かしません。
背中や脚の付け根などを１０分程度かけてゆっくり伸ばします。
体全体を使って歌うので、ストレッチをするかしないかでは声の出方が違うそうです。
歌う前に行うストレッチは、それほどハードなものでなくてもＯＫですが、動作の際には普段のストレッチよりもさらに呼吸を意識して、呼吸を整えます。
歌を歌うときは首や肩に力が入ることがあるので、細く長い息をフゥーッと吐き出してリラックスを促すという意味もあります。
天童さんは沖縄の黒酢を一升瓶で持ち歩いており、毎食後キャップ一杯ずつ飲んでいます。黒酢を飲むようになって肩こりがだいぶ楽になりました。
黒酢により血流が促進されたのでしょう。その他にも高血圧の抑制、抗酸化作用、整腸作用などが期待できます。
睡眠にも気を使っています。
快適に眠るために入浴剤にはこだわっていて、備長炭入りの入浴剤を愛用しています。体が温まるだけでなく、肌もツルツルになるのでお気に入りです。
仕事がらノドは非常に大事にしており、ノドを温めるためにお風呂で首までつかります。夜はガーゼを首に巻いて、ノドを冷やさないようにして寝ています。
