女優の戸田菜穂さんは多忙ですが、睡眠時間は７時間確保するようにしています。
（この記事は２００９年に作成しています）
 
睡眠が足りないかな、と感じるときは昼寝をすることもあります。

食事では次のようなことを心がけています。

・脂肪分の多い牛肉は控える
 
・ほうれん草のおひたしや、鍋料理で野菜を多く食べる。
 
・もずく、キュウリとタコの酢の物、スダチ、カボスなど酸っぱいもの、お酢類を積極的に摂って疲れをとる。

 
薄味の和食が好みで、地方の仕事ではひとりで和食の店に出かけることもあります。
 
女優業の助けになるよう邦楽、日本舞踊、俳句も習っています。
 
これまで有名人の健康関連話をずっと見てきて、女優さんの健康法もたくさん目にしました。
 
すると、
 
・睡眠をできるだけとる
・「食べない」ダイエットをした例は無い
 
といったことに気付きます。
 
私が見た限りでは、「睡眠時間は可能な限り確保する」という女優さんばかりでした。美容の観点から睡眠が大事なのと同時に、疲れを取る意味でも睡眠は欠かせないのでしょう。
 
また食の面では、戸田さんのように「積極的に食べる」という姿勢の女優さんが多いようです。
 
若い女性でかなり偏食気味の食生活をしている例は多くないでしょうか？
 
美容には一番気をつけているとも言える女優さんがしっかり食べていることは、もっと意識されてもいいのではないでしょうか。