田島絵里香さんのヨガの効果

女優の田島絵里香さんは以前スポーツジムに通っていましたが、マシンでの運動や走る、泳ぐといったメニューはどうもなじまなかったそうです。
(この記事は2009年に作成しました)
 
しかしその後始めたヨガにはすっかりはまってしまい、すでに7年以上続けています。
 
「ヨガは開放的で運動してる感じが無く、手足を静かに動かしているうちに自然と体の内側が鍛えられる」
 
と感じています。
 

ヨガを続けていると姿勢が良くなり、疲れにくくなるそうです。
 
また、体重は特に変わらないのに周囲から「やせた?」と聞かれることが多くなりました。
 
 
朝からヨガスタジオに行くこともあります。
 
ヨガインストラクターの資格を持っているので、習うだけでなく生徒さんを教えることもあります。
 
 
溶岩浴などで温まり、汗をかくのも好きで、冷え症もだいぶ改善されました。
 
体質が変わったのか、仕事の撮影などで疲れても顔がむくまなくなり、吹き出ものもできにくくなりました。
 
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「体重は変わらないのに『やせた?』と聞かれるようになった」というのはひとつのポイントではないでしょうか?
 
女性が言う「やせたい」というのはあくまで見た目であって、体重は量らなければわからないでしょ?
 
 
私は「体重だけを意識したダイエットは危険な場合がある」と考えています。
 
「体重が減った」といっても、減ったのが水分や筋肉だったら健康的なダイエットとは言えないですからね。
 
ダイエットを意識する際には食事、運動、水分、体重、体脂肪率などを考慮する必要があるのではないでしょうか。
 

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