「腰痛対策」の記事一覧
腰痛対策教材まとめ ストレッチや体操
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腰痛には様々な原因があり、一朝一夕に改善させるのは難しいものです。 近年は手術の技術が進歩して安全性も向上しており、即効性も期待できますが、抵抗を感じる方は多いようです。
中村 譲さんの腰痛対策ストレッチ
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日本だけでなく、台湾や香港でもモデル兼俳優として活躍している中村 譲（じょう）さんは、朝と寝る前に独特のストレッチを行って腰痛対策にしています。 そのやり方は以下のとおりです。
腰痛治療法エゴスキューメソッドとは ジャック・ニクウラス氏も実践
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エゴスキューメソッドとはアメリカ発祥の腰痛治療法です。 世界中の腰痛患者10万人以上が治療を受け、成功率95％以上を誇るとされています。
腰痛を予防するには 個人的な心がけと白土修教授の「腰みがき」
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腰痛は、私にとって「どうしても予防したいこと三つ」のうちのひとつです。（あとの二つは歯周病と糖尿病です） そのため、腰痛を起こさないように日ごろから気をつけていることがいくつかあります。
腰痛と血行不良 解消するには コルセットや姿勢矯正下着は使う？
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「腰痛」と聞くとぎっくり腰やヘルニアを連想しますが、これらはかなり症状が進んだ（もしくは急性の）腰痛です。 外傷によって発症することもあり、痛みが激しかったりしびれを伴うこともあります。
マッケンジー体操で腰痛予防・対策 やり方や注意点［動画あり］
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マッケンジー体操は腰痛対策の動作としてよく知られています。 やり方としては、まず「気をつけ」の体勢でうつぶせになり、体をリラックスさせます。そして腕立て伏せをするように両ヒジを立てます。 その […]