腰のトラブル対策 腰痛やぎっくり腰
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ぎっくり腰は急性の腰痛なので、発症してからベルトなどの補助具を購入することになります。 「それでは遅い」という気もしますが、腰への負担を軽減してぎっくり腰の再発を予防するためには効果的です。 […]
「腰痛対策」の記事一覧
中村 譲さんの腰痛対策ストレッチ
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日本だけでなく、台湾や香港でもモデル兼俳優として活躍している中村 譲（じょう）さんは、朝と寝る前に独特のストレッチを行って腰痛対策にしています。 そのやり方は以下のとおりです。
腰痛を予防するには 個人的な心がけと白土修教授の「腰みがき」
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腰痛は、私にとって「どうしても予防したいこと三つ」のうちのひとつです。（あとの二つは歯周病と糖尿病です） そのため、腰痛を起こさないように日ごろから気をつけていることがいくつかあります。 その […]
腰痛と血行不良 コルセットや姿勢矯正下着は使う？
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「腰痛」と聞くとぎっくり腰やヘルニアを連想しますが、これらはかなり症状が進んだ（もしくは急性の）腰痛であり、日常発生する腰痛のほとんどは血行不良によるものだと言われています。 同じ姿勢や動作を長時間続けると […]
マッケンジー体操で腰痛予防・対策 やり方や注意点［動画あり］
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マッケンジー体操は腰痛対策の動作としてよく知られています。 やり方としては、まず「気をつけ」の体勢でうつぶせになり、体をリラックスさせます。そして腕立て伏せをするように両ヒジを立てます。 その […]
足の裏湿布の効果 腰痛改善・ダイエットにも 貼る場所の注意点は
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長谷接骨院の長谷慎一院長は、「足の裏湿布法」を提唱されています。 文字どおり足の裏に湿布を貼る健康法で、メディアで紹介されると大変な反響を呼びました。 足裏健康法といえば、リフレ […]
たかはし智秋さん インナーマッスルを鍛える運動 歌動画あり
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「エロすぎる声優」「美人すぎる声優」として人気のたかはし智秋さんは、「体を一変させた」運動を実践しています。 それは コマネチラインを鍛える運動 です。 （このコン […]