マッケンジー体操で腰痛予防・対策 やり方や注意点[動画あり] 更新日:2022年12月9日 公開日:2018年8月29日 腰・脚・足 マッケンジー体操は腰痛対策の動作としてよく知られています。 やり方としては、まず「気をつけ」の体勢でうつぶせになり、体をリラックスさせます。そして腕立て伏せをするように両ヒジを立てます。 その […] 続きを読む
足の裏湿布の効果 腰痛改善・ダイエットにも 貼る場所の注意点は 更新日:2020年9月25日 公開日:2018年8月2日 腰・脚・足 長谷接骨院の長谷慎一院長は、「足の裏湿布法」を提唱されています。 文字どおり足の裏に湿布を貼る健康法で、メディアで紹介されると大変な反響を呼びました。 足裏健康法といえば、リフレ […] 続きを読む
たかはし智秋さん インナーマッスルを鍛える運動 歌動画あり 更新日:2021年12月20日 公開日:2018年7月5日 文化系有名人 「エロすぎる声優」「美人すぎる声優」として人気のたかはし智秋さんは、「体を一変させた」運動を実践しています。 それは コマネチラインを鍛える運動 です。 (このコン […] 続きを読む
おうちリフレEW-NA65-N通販 Amazon効果口コミ 更新日:2021年11月19日 公開日:2018年6月28日 血行改善アイテム パナソニック・おうちリフレは低周波によって筋肉を動かし、ほぐす低周波治療器です。 密着して貼れるU字型パットを採用し、肩や腰はもちろん、腕、脚、足裏など全身に使えます。 続きを読む
EMS運動器 もてケア Amazon口コミ 太ももや腰痛に 更新日:2024年4月19日 公開日:2018年5月27日 筋肉・筋トレ マクセルの「もてケア」は17.5Hzの低周波を中心に、15段階の出力で筋肉を鍛えるEMS運動器です。 お腹まわり、太もも、腰に使用できます。 続きを読む
腰痛は個人的に避けたい三大不調の一つ 予防するには 更新日:2023年10月21日 公開日:2016年3月22日 管理人むらおの考え 私が健康問題を意識するようになってしばらく経ちます。健康に関する本や記事を読み、人の話を聞く過程で、 「これにかかったら本当にヤバイ」 「これだけは絶対に注意しなければならない」 続きを読む
腰痛・ギックリ腰 便秘や下痢対策の11円療法 ツボの場所 更新日:2023年8月23日 公開日:2016年2月9日 各種療法・医療 前のページはこちら 体に硬貨(10円玉・1円玉)を貼り、体の不調を改善する「11円療法」を紹介しています。 続きを読む
ぎっくり腰を起こしやすい動作 発症して起き上がれなくなったら 更新日:2022年12月9日 公開日:2015年11月11日 腰・脚・足 ぎっくり腰の多くは、日常生活のふとした時に突然発症します。 「魔女の一撃」の原因になりがちな、注意すべき動作を挙げます。 これらを行うときは腰を意識して、負担を軽くするよう注意す […] 続きを読む