胴体トレーニングのやり方と股関節の可動域 マラソンに抜群の効果
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以前発行していたメルマガやこのサイトでは、股関節についてたびたびお知らせしています。 肩甲骨とともに、股関節はあらゆる運動で要となるパーツです。 私も「腰割り」の動作をボチボチ続けています。
「ランニング」の記事一覧
スーパーおじいちゃん上野山馨さん マラソン記録保持者
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このサイトでは、元気なご長寿さんをこれまで何度か紹介しています。 このコンテンツで紹介する男性は（おそらく）その全てを凌駕するスゴさです！ 私はビックリしました。 このスーパーお […]
ジョギングは意外と危険なスポーツ？ＬＳＤについても
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私は一時期ジョギングをしていました。 走り始めた当初は大変辛かったのですが、しばらく続けていると少し余裕も出てきました。 しかし寒い季節も走っていて、ふと気づきました。
工藤公康投手は走って体のハリを探す
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プロ野球横浜ベイスターズの工藤公康投手は44歳（０７年現在）になっても第一線で活躍しています。 工藤投手はジョギングを毎日欠かさず行っています。走ることで「走れば体のどこにハリがあるかがわかる」のだそうです […]
夏木マリさん 朝のレモンとジョギング
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歌手の夏木マリさんの朝はジョギングで始まります。 朝起きてレモン１個を絞って飲み、歯を磨いたら30分間のジョギングです。 もう10年以上前から続けている朝の習慣になっています。 （この記事は２ […]
JJモデル桜井裕美さんの運動・食事
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JJモデルの桜井裕美さんは、 ・ランニング40分 ・筋トレ20分 の計１時間の運動を欠かさず行って体重を維持しています。 （このコンテンツは２０１０年１０月に作成しました）
東山紀之さんの日課 筋トレやランニング 食生活
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タレントの東山紀之さんの朝は約１時間のストレッチと筋トレから始まります。 （この記事は２０１０年１月に作成しています） ストレッチはまず足首から始め、それから上半身へと徐々に移行していきます。その後の筋力ト […]
ランナーに多いヒザの故障 腸脛靭帯炎 なりやすい人や注意点
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駅伝やマラソンの季節になってきました。 最近は一般人ランナーも増えており、フルマラソンに参加する人も全く珍しくなくなりました。 国民スポーツとして完全に定着したランニングですが、実はケガが意外 […]
ランニングペースによる脳活性効果の違い ビジネスマン向け走り方
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ここ数年市民マラソンが大盛況で、朝や夕方にランニングを習慣としている人も増えました。 ランナーであれば、記録向上が目的のトレーニングとしてのランニングが多いですが、体力作りやダイエット目的で走る人も多いはず […]
栗原毅医師 ゆっくりジョギングとスロースクワットやり方
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元東京女子医科大学教授で、現在栗原クリニック東京日本橋院長の栗原毅医師は、消化器疾患や生活習慣病対策を中心に診療を行っています。 メタボを予防し、生活習慣病を防ぐために欠かせない運動として、栗原医師は「ゆっ […]