ランナーに多いヒザの故障 腸脛靭帯炎 なりやすい人や注意点 更新日:2021年1月24日 公開日:2018年12月1日 腰・脚・足 駅伝やマラソンの季節になってきました。 最近は一般人ランナーも増えており、フルマラソンに参加する人も全く珍しくなくなりました。 国民スポーツとして完全に定着したランニングですが、実はケガが意外 […] 続きを読む
走るペースによる脳活性効果の違い ビジネスマン向け走り方 更新日:2022年11月7日 公開日:2018年11月20日 スポーツ・運動・習慣 ここ数年市民マラソンが大盛況で、朝や夕方にランニングを習慣としている人も増えました。 ランナーであれば、記録向上が目的のトレーニングとしてのランニングが多いですが、体力・健康作りやダイエット目的で走る方も多 […] 続きを読む
栗原毅医師 ゆっくりジョギングとスロースクワットやり方 更新日:2022年12月1日 公開日:2018年11月19日 スポーツ・運動・習慣 元東京女子医科大学教授で、現在栗原クリニック東京日本橋院長の栗原毅医師は、消化器疾患や生活習慣病対策を中心に診療を行っています。 メタボを予防し、生活習慣病を防ぐために欠かせない運動として、栗原医師は「ゆっ […] 続きを読む
初心者向け ランニングシューズを選ぶ時のポイント2点 更新日:2022年11月7日 公開日:2018年10月18日 スポーツ・運動・習慣 東京マラソンもすっかり定着し、「○○マラソン」といったイベントは全国で大盛況です。 いまや「走る」ことは国民スポーツとして認知されているのではないでしょうか。 しかし、メルマガやこのサイトで何 […] 続きを読む
石橋保さん ジョギングのために禁煙 マラソン参加も 更新日:2021年1月4日 公開日:2018年10月16日 俳優・男性タレント 俳優の石橋保さん(1965年生まれ174cm 72kg)は中年太りが気になりだしたことから、05年の新年にジョギングを始めようと一念発起しました。 (この記事は2007年に作成しました) まず実施したのは、 […] 続きを読む
なんば走り・なんば歩きとは 水中でやってみたら 更新日:2018年9月12日 公開日:2018年10月12日 スポーツ・運動・習慣 「なんば」とは「難場」のことで、足場の悪い場所を指します。 昔、飛脚が体力を消耗することなく「難場」を走るために編み出したのが「なんば走り」だそうです。 続きを読む
光石 研さんの生活改善 禁煙・ランニング 更新日:2022年11月7日 公開日:2018年10月3日 俳優・男性タレント 俳優の光石 研さん(1961年生まれ 173cm 64kg)は40歳を過ぎたころ体力の低下を感じるようになりました。 撮影現場で長時間集中力を保つことが難しくなってきたのです。 これではいかん […] 続きを読む
「あ、安部礼司」ランニング消費カロリー計算法 その他の運動も 更新日:2022年11月7日 公開日:2018年9月22日 スポーツ・運動・習慣 2011年6月19日の日曜日、FMラジオで「あ、安部礼司」を聞いていたら、「ランニングで消費するカロリーの簡単な算出法」が紹介されていました。 その数式は 消費カロリー(kcal)=体重(kg […] 続きを読む
山川恵理佳さんはストレス解消にランニング 三日坊主を防ぐには? 更新日:2022年11月7日 公開日:2018年8月26日 女優・女性タレント・モデル タレントの山川恵理佳さんはいま外で走ることがマイブームになっています。(07年現在) 一日一時間以上は走っており、距離にすると8~13kmくらいです。 続きを読む
野口みずき選手 ケガ 筋肉とバランス・食事 身長・体重は 更新日:2020年10月11日 公開日:2018年8月17日 アスリート 2012年10月27日の九州スポーツ新聞に、マラソン金メダリスト野口みずきさんの記事がありました。 左太もも裏に炎症が起きたため、29日の大阪国際女子マラソンの欠場が決まったのです。 続きを読む