新井基洋医師めまい改善リハビリ体操

横浜市立みなと赤十字病院・耳鼻咽喉科部長の新井基洋医師は、めまいを改善するリハビリ体操を提唱しています。

これまでに１０万人を超える人に無償で指導しており、多数の成果をあげています。

めまいの多くは薬や点滴で改善しますし、安静にしていれば治る例は少なくありません。

（このコンテンツは雑誌「週刊女性」2013年10月22日号54～59ページを参考にしています）

しかし、これらの対処を施しても変化がない場合もあります。新井医師のリハビリ体操が効果を発揮するのは、こうした”従来の対処が効かないとき”です。

新井医師のめまいリハビリ体操基本動作二つ

めまいリハビリ体操の中から、基本の二つを以下に紹介します。

注意するポイントもいくつかあります。

速い横

１　腕を肩の高さに広げて、しっかり伸ばし、肩幅より広げます。手を軽く握って親指を立てます。

２　頭は正面を向けたまま、目だけで左手の親指の爪を見ます。これを「１」と数えます。

３　同じく正面を向いたまま、目だけを動かして右手親指の爪を見ます。これを「２」と数えて、以後数を声に出しながら、１０往復繰り返します。

速い縦

この体操では、メガネはかけていても、外してもどちらでもＯＫです。

１　腕を上下に広げて、しっかり伸ばします。手を軽く握って親指を立てて横にします。目線が上斜め４５度と下斜め４５度に向くイメージです。

２　頭は正面を向けたまま、上にある手の親指の爪を見ます。これを「１」と数えます。

３　目線だけを動かして、下にある手の親指の爪を見ます。これが「２」です。数を声に出しながら、１０往復繰り返します。頭が目線と一緒に動かないよう注しましょう。

横も縦も、数を声に出して数えるのがポイントです。

なぜリハビリ体操でめまいが改善するのか

新井医師は、リハビリ体操によりめまいが治る仕組みをこのように解説します。

頭の左右にある三半規管が、飛行機の左右についているプロペラだとしましょう。

片方のプロペラが壊れて片肺飛行になったとしても、パイロットが優秀ならば立て直すことができますよね。そのパイロットにあたるのが小脳で、バランスの親分です。

ここには体のバランスの左右差を改善する力があるんです。めまいリハビリは、それを鍛える治療なんです。

「鍛えられた小脳」のわかりやすい例は、フィギュアスケート選手です。

１分間に９０回転しても、めまいは起こしません。フラつくどころか、笑顔で演技を続けています。