とよた真帆さんの食事・酢たまねぎ 腸とメンタルの関係も「壮快」より
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女優のとよた真帆さんは2011年に虫垂炎になりました。 薬で完治しましたが、それから腸の健康に興味を持つようになったそうです。
「腸内環境」の記事一覧
気分も腸内環境で左右される
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「ストレスでお腹の具合が悪くなる」とはよく聞く話です。 「ストレスでお腹を下してしまう」「便秘になる」など、メンタルが腸の状態に影響を与える症状は誰でも一度は経験しているのではないでしょうか。 […]
糀（こうじ）水 栄養素や作り方 動画あり
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近年話題になっている麹（あるいは糀）水（こうじすい）は、簡単に作れて、様々な健康効果が期待できるようです。 （雑誌「「壮快」２０１８年１月号」１６～２１ページを参考にしています）
腸内環境改善食品・サプリ 乳酸菌まとめ
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乳酸菌は腸内にある善玉菌の代表とも言える菌で、腸内環境を整える重要な役割を果たしています。 人間の腸内には、乳酸菌のような善玉菌やウエルシュ菌のような悪玉菌など100種類、100兆個以上の細菌が生息していま […]
保存料ソルビン酸と添加物の一括表示 個人的な感想も
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コンビニなどで販売されているおにぎりやサンドイッチの消費期限は36時間ほどが多いようですが、実際には72時間後でも品質が変わらないように作られているそうです。 つまり「72時間放置しても腐らない」わけで、そ […]
赤ちゃんの腸内細菌と未来の肥満 ヨーグルトはプラシーボ？
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赤ちゃんのときの腸内細菌の種類によって、その子が将来肥満になるかどうか決まるそうです。 フィンランド・ターク大学の研究チームが、「米国臨床栄養学」誌の３月号に発表しました。 研究チームは子供の […]
吉原知子さんとヨーグルト 体が丈夫だった理由
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元バレーボール日本代表の吉原知子さんは、体が丈夫だった理由を 小さい頃からヨーグルトを欠かさず食べてきたから と考えています。 ヨーグルトは今でも必ず冷蔵庫に入っていて、毎朝フル […]
エクエル 肌に関するAmazonでのコメント
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大塚製薬 エクエルは、年齢を重ねて心身の変化を感じ始めた女性のために作られたサプリメントです。 乳酸菌で大豆を発酵させることで作られる「エクオール」は、大豆イソフラボン以上に、女性の健康と美容をサポートする […]
食物繊維の働きや必要摂取量 かつては”無意味な存在”？
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食物繊維とは、「人の消化酵素で消化されない、食品中の難消化成分の総体」を言います。 長い間「食べ物のかす」という扱いだった食物繊維は、１９７０年代後半に行われたアフリカとヨーロッパの食生活比較調査によって注 […]