角田信朗氏のヘビーデューティートレーニングメニュー やり方と頻度 公開日:2021年9月2日 筋肉・筋トレ 「ヘビーデューティートレーニング」(以下HDTと略)とは、簡単に言うと 超高負荷を時間をかけて動作し、少ないセット数(多くても2セット)で筋肉を追い込む トレーニング法だと管理人は解釈していま […] 続きを読む
タニタインナースキャンデュアル RD-800通販 購入者コメントも 更新日:2020年3月18日 公開日:2018年4月14日 肥満・ダイエット・スタイル タニタインナースキャンデュアル RD-800は、二つの周波数で測定精度を高めているのが特徴です。 グリップを握る8電極方式で、全身だけでなく5つの特定部位(左右の腕と脚、体幹部)の体脂肪率と筋肉量を測定でき […] 続きを読む
初動負荷トレーニングの特性や効果 選手生命を伸ばす 更新日:2020年3月3日 公開日:2018年3月7日 筋肉・筋トレ 初動負荷トレーニングは、小山裕史氏が94年に開発し、95年に提唱したものです。 イチロー、山本昌、杉山愛、青木功、伊沢利光(敬称略)ら数多くのトップアスリートが実践しています。 一般的なトレー […] 続きを読む
座りっぱなしで増える病気と対策 寿命にも影響[腰痛対策動画も] 更新日:2022年3月20日 公開日:2016年10月26日 スポーツ・運動・習慣 私のメルマガやこのサイトでは、「これは絶対だろ?」と私が思う健康関連のトピックを何度かお知らせしてきました。 「よく噛む」 「タバコは吸わない」 「適度に筋肉をつける」 「身体は温める方向で」 ・・・といっ […] 続きを読む
運動前にはスタティックでなくダイナミックストレッチを 更新日:2021年2月1日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 前ページはこちら 私が目にしたのはこちらのサイトです。 All about 準備運動・基本のダイナミックストレッチ allabout.co.jp/gm/gc/301401/ 続きを読む
ストレッチは何秒までならデメリットが生じないか 更新日:2021年2月1日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 月刊トレーニング・ジャーナル(以下TJ)2011年8月号 36~39ページの記事をまとめています。 前ページはこちら 前回と同じように、このコンテンツでの「ストレッチ」とは、筋肉を伸ばした状態 […] 続きを読む
ストレッチのデメリット 筋力が低下する理由は? 更新日:2021年2月1日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 前ページはこちら ストレッチが筋力低下の原因になると主張しているサイトとして、まずはこちらを紹介します。 佐賀県武雄市の「整体日記」 ストレッチ直後は筋力が低下!? blog.livedoor […] 続きを読む
ストレッチのデメリット その1 筋力が低下する トレーニングジャーナルより 更新日:2021年2月1日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 トレーニングジャーナルの2011年7月号(No.381)28~32ページの記事によると、ストレッチをやると、筋力が低下するんだそうです。(もちろん、一時的なものです) ここでのストレッチとは筋肉を伸ばした状 […] 続きを読む
私の膝痛原因と対処法 甘いもの食べ過ぎと脚の筋力不足 更新日:2020年12月6日 公開日:2016年1月26日 骨・関節 私は時々右ひざが痛くなります。 膝関節の内側部分にチクチクと刺すような痛みが起きることがあるのです。 それで病名・原因は何だろう?と自分なりにネットなどで調べてみたのですが、正直言いましてよく […] 続きを読む