角田信朗氏のヘビーデューティートレーニングメニュー やり方と頻度
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「ヘビーデューティートレーニング」（以下HDTと略）とは、簡単に言うと 超高負荷を時間をかけて動作し、少ないセット数（多くても２セット）で筋肉を追い込む トレーニング法だと管理人は解釈していま […]
「筋力」の記事一覧
タニタインナースキャンデュアル ＲＤ－８００通販 購入者コメントも
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タニタインナースキャンデュアル ＲＤ－８００は、二つの周波数で測定精度を高めているのが特徴です。 グリップを握る８電極方式で、全身だけでなく５つの特定部位（左右の腕と脚、体幹部）の体脂肪率と筋肉量を測定でき […]
初動負荷トレーニングの特性や効果 選手生命を伸ばす
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初動負荷トレーニングは、小山裕史氏が９４年に開発し、９５年に提唱したものです。 イチロー、山本昌、杉山愛、青木功、伊沢利光（敬称略）ら数多くのトップアスリートが実践しています。 一般的なトレー […]
座りっぱなしで増える病気と対策 寿命にも影響［腰痛対策動画も］
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私のメルマガやこのサイトでは、「これは絶対だろ？」と私が思う健康関連のトピックを何度かお知らせしてきました。 「よく噛む」 「タバコは吸わない」 「適度に筋肉をつける」 「身体は温める方向で」 ・・・といっ […]
運動前にはスタティックでなくダイナミックストレッチを
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前ページはこちら 私が目にしたのはこちらのサイトです。 All about 準備運動・基本のダイナミックストレッチ allabout.co.jp/gm/gc/301401/
ストレッチは何秒までならデメリットが生じないか
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月刊トレーニング・ジャーナル（以下ＴＪ）2011年8月号 ３６～３９ページの記事をまとめています。 前ページはこちら 前回と同じように、このコンテンツでの「ストレッチ」とは、筋肉を伸ばした状態 […]
ストレッチのデメリット 筋力が低下する理由は？
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前ページはこちら ストレッチが筋力低下の原因になると主張しているサイトとして、まずはこちらを紹介します。 佐賀県武雄市の「整体日記」 ストレッチ直後は筋力が低下！？ blog.livedoor […]
ストレッチのデメリット その１ 筋力が低下する トレーニングジャーナルより
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トレーニングジャーナルの２０１１年７月号（No.３８１）２８～３２ページの記事によると、ストレッチをやると、筋力が低下するんだそうです。（もちろん、一時的なものです） ここでのストレッチとは筋肉を伸ばした状 […]
私の膝痛原因と対処法 甘いもの食べ過ぎと脚の筋力不足
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私は時々右ひざが痛くなります。 膝関節の内側部分にチクチクと刺すような痛みが起きることがあるのです。 それで病名・原因は何だろう？と自分なりにネットなどで調べてみたのですが、正直言いましてよく […]