角田信朗氏のヘビーデューティートレーニングメニュー やり方と頻度
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「ヘビーデューティートレーニング」（以下HDTと略）とは、簡単に言うと 超高負荷を時間をかけて動作し、少ないセット数（多くても２セット）で筋肉を追い込む トレーニング法だと管理人は解釈していま […]
「有名人の健康関連話」の記事一覧
山県有朋のエピソード 暴飲暴食でも長寿の理由？一風変わった入浴法
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明治維新前後、軍人・政治家として国民軍の創設などで活躍した山県有朋は、ちょっと変わった入浴法を実践していました。 寝る前に「腰湯」に入るのです。
サンプラザ中野くん 食事改善 気力・精力回復
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歌手のサンプラザ中野くん（さん）の家系はやせ方の人が多く、中野さんがデビューした当時の体重は58kgでした。 中野さん自身はやせているのがコンプレックスで、シュワルツェネッガーのようなマッチョになりたいと考 […]
大場久美子さんのパニック障害
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女優の大場久美子さんは、仕事以外で体を動かすことはほとんどありません。 そのため食事には気を遣っており、野菜の摂取量を増やすため毎朝手作りの野菜ジュースを飲んでいます。 小さい頃はコミュニケー […]
小林恵美さんの食事内容 お風呂でマッサージ
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タレントの小林恵美さん（1983年元日生まれ）は「20代では若さでカバーできても、30歳を過ぎたら肌の衰えが少しずつではなくドッと出る」 と考えています。 そのため、食事などに普段から気をつけ […]
松本明子さん 美顔ローラー愛用
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タレントの松本明子さんはお肌の手入れに無頓着なのだそうです。 （この記事は２００８年に作成しました） 洗顔も、お風呂で体と共にせっけんで済ませてしまいます。化粧水をつけなくても平気です。
鈴木砂羽さんはサウナと洗車でリフレッシュ
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女優の鈴木砂羽さんはサウナが大好きです。 （この記事は２００８年に作成しています） 地方での仕事でも温泉や健康ランドなどを見つけてサウナに入ります。 特にお気に入りは遠赤外線タワーサウナ（階段 […]
長谷川京子さんの呼吸法
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女優の長谷川京子さんは呼吸で体の調子を感じ取ります。 （この記事は２００８年に作成しています） 「内臓の働きが鈍かったり、腰の筋肉が硬かったりすると呼吸が浅くなる」と感じるそうです。 お腹の底 […]
川上麻衣子さんの朝型生活 バランスボールについても少し
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女優の川上麻衣子さんは芸能人にしては珍しく朝型で、毎朝６時５０分には起きます。 「人間の体内時計からして、日の出と共に起きるのが体に良いと聞いたので」と、起きてしばらくの間太陽の光を浴びます。 […]