女性びっくりタレントの壇蜜さんは肩甲骨・肩周りが非常に柔らかく、なんと
 
背中で合掌ができます。
（これは半端ない柔らかさですよ！ホントに。試しにやってみてください）


 
しかもその合掌した手を、肩甲骨の間くらいまで上げられます。
 
このストレッチは、日本舞踊の師匠から習いました。日舞では、腕を掲げて月を仰ぎ見る動作などで、肩甲骨の可動が必須なのです。
 
また、ある人から
 
「ストレッチで背中の筋肉の凝りを和らげると、体全体の疲労回復に効果的」
 
と聞き、寝る前や日中、気づいた時にいつでもストレッチしています。
 
その他にも、

・歯を磨く時は空いた方の腕を反対側の腰にまわして胸を開く
 
・夜はぶら下がり健康器に１分以上ぶら下がる

 
といった動作で体を伸ばします。
 
バストが大きな壇蜜さんは、油断すると猫背になりがち。
 
その対策のための様々なストレッチは、体のたるみを防ぐのにも貢献していると考えています。
 
この記事は、雑誌「日経ヘルス」2014年08月号２８～２９ページを参考にしました。