沢田亜矢子さんの病気 早期アルツハイマー 頻尿症状も 予防・改善には
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女優の沢田亜矢子さん（66）は、「超早期アルツハイマー（以下プレアルツ）」と診断されました。 プレアルツは早い人で40代で病期に入り、20～30年後に発症する認知症の「前段階」と考えられています。 &nbs […]
「スクワット」の記事一覧
梅若玄祥さんの体調管理 20kgダイエットやスクワット・運動
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人間国宝の能楽師・梅若玄祥さんは体調管理にとても気を遣っています。 主治医のアドバイスに従い、2015年には運動と食事療法で半年かけて20kgダイエットしました。
筧利夫さんの体調・体型維持法 玄米朝食や運動
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俳優の筧利夫さんは、どんな役で呼ばれても対応できるよう、体調・体型の維持には細心の注意を払っています。 （このコンテンツは雑誌週刊現代 2017年3/11号（Amazon）187～191ページを参考にしてい […]
栗原毅医師 ゆっくりジョギングとスロースクワットやり方
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元東京女子医科大学教授で、現在栗原クリニック東京日本橋院長の栗原毅医師は、消化器疾患や生活習慣病対策を中心に診療を行っています。 メタボを予防し、生活習慣病を防ぐために欠かせない運動として、栗原医師は「ゆっ […]
永作博美さんの筋トレや入浴・食事［CM集動画あり］
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女優の永作博美さんは「何をするにも筋肉が大切」と考えています。 役者を続けるには根幹の筋肉が必要で、筋肉が落ちる年齢ということもあり、現在は身体を作り直している最中です。 （このコンテンツは雑 […]
やなせたかしさんの食事や筋トレ 野菜スープや巣蜜 名言集動画も
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いまや国民的キャラクターとなった「アンパンマン」の作者、やなせたかしさんは２０１３年１０月に９４歳でお亡くなりになりましたが、その前年の９３歳でも背筋はまっすぐ、肌はツヤツヤでした。 （やなせさんって、漫画 […]
筋トレの細かい知識 疲れ方の違いや痛風への影響 オーバーワークの目安
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断片的ですが、筋トレについて私が持ってる細かい知識・ポイントを紹介します。 内容としては地味ですが、筋トレを効果を上げるのには欠かせない知識もあります。
シシィスクワット効果アップ法 簡単ですごくキく！膝痛もナシ
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久しぶりのこれはキクだろ！シリーズ（？）です。 以前「これはキクだろ！シシィスクワット」というコンテンツを作りました。 それから時々サボりつつも、自宅での筋トレをチョコチョコと続けていたら、シ […]
シシースクワット これはキク！と思う筋トレ
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以前「これはキクだろ！上腕三頭筋の筋トレ」というコンテンツをアップしました。 今回は、脚を鍛えるスクワット運動を紹介します。 スクワットはすでに一般的なトレーニングであり、フォームのポイントな […]