「スクワット」の記事一覧
マッチョなおじさんからのアドバイス「筋トレは筋肉に効かせるのが目的」
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以前私はジム通いをしてウェートトレーニングをしていました。(これを書いている現在は諸般の事情から通っていませんが) ジムでは老若男女いろんな人が運動しており、中にはボディビルダーとおぼしきマッチョな人も当然 […]
膝が痛くならないスクワット・筋トレ ひざ痛を防ぐために
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スクワットは最もよく知られている筋トレのひとつです。 高齢者にも勧められるほど効果的なトレーニングなのですが、実践する際には必ず指摘される注意点もあります。