歌手の田川寿美さんは入浴前にスクワットを２０回行っています。
以前はすぐにカゼをひき、胃腸が弱くて腹痛もよく起こしていました。
これはいかんと生活改善を心がけ、早起きして朝食を必ず食べるよう心がけました。
食事のメニューも、肉食中心でしたが野菜メインに替えています。旬の野菜タップリのみそ汁や、腸をキレイにするコンニャクの煮付けなどをしっかり食べています。
その結果、「体が軽くなった感じ。カゼはひかないし、腹痛も無くなりました」と健康体に変わりました。
「朝食は食べないほうがいい」とする意見もありますが、田川さんの例を見ると「やっぱり食べたほうが良さそう」と感じます。もちろん私も食べています。
たまに寝過ごしてテキトーな朝食で済ませたりすると、食事の量と質が絶対的に乏しいのでどうしても調子が悪くなります。
私の場合、特に頭の調子に如実に表れ、ボーッとしたり軽い頭痛が起きたりするのです。いきおい仕事の能率も悪くなり、時間をムダにしてしまうことになります。
さらに言えば、私は朝食はどうしてもご飯でなくてはいけません。
朝からパンというのはどうも・・・。昼食にパンなら問題ないのですが。
ある程度トシをとった私でこうなのですから、成長期にある子供が朝食を抜くとかなりの悪影響が出るはずです。
朝食を食べない子供は学校の成績が悪い、との研究結果は複数目にしていますし。
