冷え症による弊害と対策サプリ・食品・運動
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「冷えは万病のもと」といわれるように、体温が低いと様々な弊害をもたらします。 何かの病気のように寝込んだりすることはまれですが、「どうも体調が悪い」という状態が続きます。 冷えの解消は一朝一夕 […]
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腸内環境改善食品・サプリ 乳酸菌まとめ
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乳酸菌は腸内にある善玉菌の代表とも言える菌で、腸内環境を整える重要な役割を果たしています。 人間の腸内には、乳酸菌のような善玉菌やウエルシュ菌のような悪玉菌など100種類、100兆個以上の細菌が生息していま […]
便秘・停滞腸のチェック項目 冷えとの関連も 便秘薬は？
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最近は男性でも便秘になる人が増えているそうですね。 平石クリニックの平石貴久院長は「停滞腸のチェック項目」を作っていて、停滞腸の度合いを知る目安としています。 そのチェック項目を紹介します。
血糖値の上昇を抑える笑いと上げない食べ方 食前の牛乳・野菜
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漫才などを見て笑うことは食後の血糖値の上昇を抑えることが国際科学振興財団の実験によって明らかになりました。 同財団はインシュリン分泌量の少ない2型糖尿病患者23人と健常者15人を対象に45分間の医学ビデオと […]
ココアはおすすめ ポリフェノールなど５大栄養成分 体温め効果
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これまでずっと健康関連の情報に接してきて、「これは良い！」と感じる食材がいくつかあります。 ココアはそのひとつで、食物繊維、ポリフェノールともに豊富で「習慣づけるに値する」ものだと感じており、頻繁に飲むよう […]
集中力を下げる臭い 上げるチョコレート
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家庭消費財メーカーのＰ＆Ｇによると、汗の臭いは記憶力を低下させ、タバコの臭いは集中力を低下させるそうです。 脳波測定や視覚刺激テストの結果からわかりました。 服に染み付いた汗やタバコの臭いは自 […]
ココアと冷え対策 ピロリ菌・高血圧抑制 ワクチンとの関係も
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ココアに期待できる作用として最も知られているのは、体を温める効果ではないでしょうか。 ココアにはテオプロミンという物質が含まれています。 体内に吸収されたテオプロミンは血流に乗って全身に回り、 […]
食物繊維摂取の際の注意点 便秘や下痢 ミネラル不足
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食物繊維は美容を意識したサプリなどに配合されて広く利用されていますが、食物繊維だけを偏ってとりすぎるのは良くありません。 飲み方や種類、量を考え、バランスよく摂取するのが肝心です。
お通じを良くする管理人の快腸習慣 二種類の便秘・理想的な便
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便秘は百害あって一利なし、ですよね。 大腸がんなどを引き起こすばかりでなく、女性は美容とも密接にかかわってきます。 便秘は女性の悩み、というイメージがありますが、男性でも悩んでいる人が意外と多 […]