骨生成を助ける・妨げるもの 牛乳は骨にいいのか？聞いてみた
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カルシウムは日本人に足りない栄養素としてよく知られています。 これから高齢化が進む日本では、高齢者の骨粗しょう症や骨折が増加することが予想されます。 カルシウムは今後さらに注目される栄養素にな […]
「骨粗しょう症」の記事一覧
カーディオラティスの効果 骨密度上昇や体幹鍛錬 女性にも人気
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カーディオラティスとはニューヨーク発祥のエクササイズで、リバウンダーと呼ばれる小さなトランポリンで跳びはねながらピラティスの動作を行う運動です。 名前の由来は有酸素運動を意味する「カーディオ」と「ピラティス […]
ビタミンＥのメリット・デメリット 相反する主張も
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どれほど体に良いとされる食品や栄養素でも、功罪両面が指摘されることは多いものです。 私が当サイトでおすすめしている玄米にも、 ・消化が悪い ・人によっては便秘・下痢の原因になる ・骨に良くない […]
湯川れい子さんのC型肝炎克服と玄米食
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音楽評論家で作詞家でもある湯川れい子さんは長いことＣ型肝炎を患っていました。 湯川さんは21歳のときに急性腹膜炎の手術を受けており、その際の輸血が原因でC型肝炎になったと湯川さんは考えています。
シェリーさん・光井愛佳さん 骨折 必要な栄養素は？
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健康情報に目を通していると、女性が体調の悪さを訴える場合・・・ １ ダイエットを意識して栄養が足りていない ２ 運動不足で筋肉量が足りない のいずれかが原因であるケースが多いことに気づきます。 […]
お茶の健康効果 脳卒中対策やダイエット
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健康問題に関心のある方なら、少し前に新谷弘実医師が著書で「緑茶は飲むべきではない」と主張されたのはご記憶ではないでしょうか。 緑茶の健康的なイメージが覆され、少なからず話題になりました。 しか […]
塩分過剰摂取の弊害 胃がんや骨粗しょう症リスク ただし不足してもダメ
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塩分の多い食事というと「血圧が上がる」リスクがすぐ思い浮かびますが、それだけでなく胃がんのリスクも上げてしまいます。 東北地方など、塩分摂取量が多い地域では胃がんの発症数が増えることがわかっています。 &n […]
スーパーフードその３ ザクロ 動脈硬化や骨・関節に
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ザクロは古くから世界各地で薬として使用されてきました。 前ページはこちら マンゴスチンについて ザクロについては「大豆イソフラボンに似た、植物性エストロゲンを含む」という解説がお約束ですが、一 […]
健康診断受けてみました 骨密度が低かったのが残念･･･
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読者のKさん（60代）からメールを頂きました。（Kさん、ありがとうございます） メールにはKさんが受けた健康診断について書いてあり、それによるとKさんの骨密度は何と22歳と同じなんだそうです。 […]