主観的健康感が高いほど実際に元気 日本人は低めなのになぜ長寿?実は実態が… 更新日:2024年12月9日 公開日:2017年5月15日 心・メンタル かつて私のメルマガは、「いかがお過ごしでしょうか?」のご挨拶から始めていました。 続きを読む
玉ねぎの健康効果は「サラサラ」ではなく抗酸化 FMD値アップで血管年齢若返り 更新日:2025年4月20日 公開日:2017年5月8日 野菜 「玉ねぎの健康効果」と聞くと、何を連想するでしょうか? 続きを読む
庵野秀明さんの偏食 肉・魚はダメ「ジブリ見習い日記」より 更新日:2025年2月27日 公開日:2017年5月7日 文化系有名人 アニメーターで映画監督の庵野秀明さんは、ものすごい偏食で、肉や魚は食べないのだそうです。 なんでも、しゃべる魚が出てくるアニメを見てから食べなくなったそうで、体質的に受け付けないというより、精神的なものが影 […] 続きを読む
多くの健康効果をもたらす かかとの上下運動(八段錦) 更新日:2024年1月24日 公開日:2017年5月1日 スポーツ・運動・習慣 筋トレでカーフレイズと呼ばれる「かかとの上下運動」は、脚のむくみ防止効果があります。 続きを読む
「やる気スイッチ」が入る生活習慣「脳が冴える15の習慣」の築山節博士 更新日:2024年1月24日 公開日:2017年4月24日 脳 私にとって、「やる気」が維持できるかどうかは、健康度を計る重要なバロメーターになっています。 続きを読む
甘酒にレンコンを加えて花粉症対策 更新日:2024年1月24日 公開日:2017年4月17日 アレルギー・アトピー いまは空前の甘酒ブームだそうで、「肌によい」「お通じが改善する」といった理由で多くの女性が甘酒を飲んでいるそうです。 続きを読む
花粉症に効く食材8個・効かない食材4個「現代」の記事 あの食材が実は… 更新日:2025年7月3日 公開日:2017年4月17日 アレルギー・アトピー 「花粉症に効く!食材」といったトピックは昔からあり、当サイトやメルマガでも何度か記事にしています。 続きを読む
土鍋で炊く玄米スープの作り方「壮快」より 土鍋使用の注意点も 更新日:2024年1月24日 公開日:2017年4月10日 穀物 私のメルマガや当サイトでは、玄米の良さを何度も紹介しています。 とはいえ炊いた玄米ばかりでは、時々違う食べ方をしたいなぁ、と思うもの。 続きを読む
「呼び水食べ(少し食べる→ドカ食い)」を防ぐには 栄養豊富な食品やアーモンドで 更新日:2025年6月30日 公開日:2017年4月10日 食物全般 このサイトを訪れて下さる方は、「呼び水食べ」を経験したことはないでしょうか? 続きを読む
高血圧が気になる方におすすめの食品 果物・牛乳・ギャバロン茶 更新日:2024年1月24日 公開日:2017年4月3日 心臓・血管・血液 近年はある程度の年齢に達した人が、降圧剤を常用するケースはかなり多いようです。 続きを読む