胴体トレーニングのやり方と股関節の可動域 マラソンに抜群の効果
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以前発行していたメルマガやこのサイトでは、股関節についてたびたびお知らせしています。 肩甲骨とともに、股関節はあらゆる運動で要となるパーツです。 私も「腰割り」の動作をボチボチ続けています。
「股関節」の記事一覧
貴乃花親方も推薦 四股の動作
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日本人であれば、四股の動作を知らない人はまずいないでしょう。 相撲の土俵入りなどで、力士が脚を高く上げるあの動作ですね。力士が相撲のための身体を作る基本動作でもあります。
摂津正投手 筋トレの考えと股関節・肩甲骨 シンカー動画も
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プロ野球ソフトバンクホークス（2013年当時）の摂津 正投手は、オフシーズンに入ったらあまり投げず、アクティブレストを意識してジョギングをします。 １２月になるとキャッチボール、１２月後半からウェートトレー […]
松枝茂房さん 大腿骨骨頭壊死 加圧トレーニングで克服
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プロボウラーの松枝茂房さんは、96年４月に帝京大学付属病院整形外科で「大腿骨骨頭壊死」という診断を受けました。 大腿骨骨頭壊死とは、何らかの原因で大腿骨頭への血流が途絶え、酸素や栄養素が供給されずに骨頭の組 […]
ランニングで「股関節を使う」とはどういうことか
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このサイトでは、運動の要となる関節として、股関節と肩甲骨を挙げており、その旨の記事をいくつか作っています。 その後いろんな情報に接してみて、「やっぱりこの二つはポイントだなぁ」との思いがますます強くなってい […]
股関節の重要性「トレーニングジャーナル」野球・ボクシング・ダンスでも
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前のページはこちら 「スポーツ関連の話で股関節はよく話題になるなぁ」と強く感じたのは、2011年４月号の「トレーニングジャーナル」を読んだのがきっかけです。
股関節の重要性 スポーツで注目される理由は？
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健康関連の記事で、最も話題になる関節はどこでしょうか？ 腰 肩 膝 あたりがおそらくトップ３で、ほとんどはこの三箇所のトピックと言えそうです。 「痛み」や「コリ」など、不調の発生 […]