筧利夫さんの体調・体型維持法 玄米朝食や運動
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俳優の筧利夫さんは、どんな役で呼ばれても対応できるよう、体調・体型の維持には細心の注意を払っています。 （このコンテンツは雑誌週刊現代 2017年3/11号（Amazon）187～191ページを参考にしてい […]
「アンチエイジング」の記事一覧
空腹・少食でアンチエイジングの理由
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このサイトや私のメルマガでは、空腹や少食について何度かお知らせしています。 空腹や少食により得られるメリットとしては、 「摂取カロリー」を制限すると、寿命が延びる、つまりアンチエイジング効果が […]
空腹若返りは（ほぼ）男性だけの特権？女性の場合は
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私のメルマガでは、南雲吉則医師の食事＆空腹アンチエイジングについて何度かお知らせしています。 その中で紹介した参考記事に、あれ？と私の目をひいた南雲医師の発言がありました。 気付かれた方も多か […]
ミトコンドリアの働き 活性化し数を増やすには？食べ物や空腹
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少し前に、ミトコンドリアが話題になりました。 ミトコンドリアは、健康や長寿の「根幹」とも言える要素であり、ミトコンドリアの活性化は”究極の健康法”と呼べるかもしれません。
林成之医師の本「脳に悪い7つの習慣」より 「寡黙にメリットはない」
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林成之医師の著書「脳に悪い7つの習慣 (レビュー多数あり)」を読みました。 林医師は脳神経外科医で、２００８年の北京オリンピックでは競泳日本代表の「勝つためのブレーン」として招聘されています。 […]
カロリー制限と同じ効果を持つ物質 アンチエイジング
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カロリー制限や少食が健康に寄与するのはもはや定説となっています。 メルマガやこのサイトで何度もとりあげており、そのたびに「やっぱり少食は有益だなぁ」の思いを強くしています。
血管を柔らかくする（硬くする）運動
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突然ですが、血管を柔らかくする食べ物は？と聞かれて、即答できるでしょうか？ 私はすぐには思いつきません。 「血流を促す」「ナトリウムを排出する」とされる食べ物が、間接的に「柔らかくする」に通じ […]