これを書いている時点（05年５月）で私はかれこれ7年ほどジムに通って筋トレを続けています。 おか […]
筋トレのためにジムに行かなくても日ごろの動作で運動を意識すれば
筋トレの細かい知識 疲れ方の違いや痛風への影響 オーバーワークの目安
断片的ですが、筋トレについて私が持ってる細かい知識・ポイントを紹介します。 内容としては地味です […]
立川談慶さんの筋トレ 頸椎ヘルニア ソイプロテインやアミノ酸 キヨーレオピンも ティーツリーで快眠
落語家の立川談慶さんは、2006年に変形性膝関節症と頸椎ヘルニアを立て続けに発症しました。 医師 […]
武田真治さんのベンチプレス 筋トレメニュー 重量やセット数 運動遍歴 体脂肪率
俳優の武田真治さんは自宅にベンチプレス器具を設置し、大胸筋を中心に筋トレを行っています。 &nb […]
石井直方教授のスロトレ 本も読んでみました
スロトレとはスロートレーニングの略で、東京大学の石井直方教授によって提唱されたトレーニング法です。   […]
シシィスクワットの効果アップ法 簡単ですがすごくキキます 膝も痛くなりません
久しぶりのこれはキクだろ！シリーズ（？）です。 以前「これはキクだろ！シシィスクワット」というコ […]
シシースクワット これはキク！と思う筋トレ
以前「これはキクだろ！上腕三頭筋の筋トレ」というコンテンツをアップしました。 今回は、脚を鍛える […]
筋トレはサボってもＯＫ？刺激をリセット 自重でもオールアウトさせれば
私のメルマガやこのサイトを昔からご覧頂いているならご存知かもしれませんが、私は筋トレをよくサボります。 &nb […]
マッチョなおじさんからのアドバイス「筋トレは筋肉に効かせるのが目的」
以前私はジム通いをしてウェートトレーニングをしていました。（これを書いている現在は諸般の事情から通っていません […]
昔の人は全員なんば歩きをしているわけではなかったようです 甲野善紀さんの本を読んで
「ナンバ」を広めたのは甲野さんですし、（私も含め）「ナンバについてある程度知っている」人も増えていると考えられ […]