絶対健康になれる?適度な運動とは 目安と効果 ウォーキングの歩数なら 公開日:2022年7月25日 スポーツ・運動・習慣 「健康のために適度の運動を」とは健康トピックの決まり文句なので、私含め健康に興味のある方ならこれまで耳にタコができるほど聞いたのではないでしょうか。 当サイトでも何度も書いてきました。 続きを読む
カーディオラティスの効果 骨密度上昇や体幹鍛錬 女性にも人気 更新日:2024年7月14日 公開日:2018年10月20日 スポーツ・運動・習慣 カーディオラティスとはニューヨーク発祥のエクササイズで、リバウンダーと呼ばれる小さなトランポリンで跳びはねながらピラティスの動作を行う運動です。 続きを読む
デューク更家さんがウォーキングを志した 悲しいきっかけ 更新日:2024年6月22日 公開日:2018年9月18日 体育系有名人 ウォーキングトレーナーのデューク更家さんが正しいウォーキングを広めようと決心したきっかけは、 お母さんが亡くなったこと なのだそうです。 お母さんが「歩きすぎ」で車いすに ウォーキング研究のき […] 続きを読む
運動嫌いだったオダギリジョーさん 体を動かすようになったきっかけは? 更新日:2024年10月2日 公開日:2018年7月21日 俳優・男性タレント 俳優のオダギリジョーさんは、汗をかくのがとにかくイヤで、30歳くらいまで運動を避けてきました。 続きを読む
30~40代では遅い?健康習慣の意識 管理人の考え 食事や運動 更新日:2024年5月11日 公開日:2018年6月29日 管理人むらおの考え 管理人は40オーバーのおっさんなので、「トシかな・・・」と感じる場面も最近はボツボツ増えてきました。 続きを読む
狭心症と心筋梗塞 防ぐには?内臓脂肪との関連も 更新日:2024年4月14日 公開日:2018年5月11日 心臓・血管・血液 狭心症では心臓の冠動脈が細くなりますが、血流は辛うじて保っています。 続きを読む
血管を柔らかくする(硬くする)運動 更新日:2024年1月21日 公開日:2016年10月19日 心臓・血管・血液 突然ですが、血管を柔らかくする食べ物は?と聞かれて、即答できるでしょうか? 続きを読む