睡眠導入剤の注意点と寝付きをよくする食品 更新日:2020年12月2日 公開日:2018年9月13日 睡眠 以前は「睡眠薬」と呼ばれていた薬が、最近は「睡眠導入剤」と名称が変わっています。 睡眠導入剤には習慣性も、耐性も、退薬症状もありません。 習慣性とはやめられなくなること、耐性は効きが悪くなるこ […] 続きを読む
バレリアン 快眠・不眠対策に メンタル面にも 更新日:2021年2月12日 公開日:2016年5月10日 サプリ・栄養・発生物質 バレリアンは和名をカノコ草といい、古代ギリシャ時代から神経の興奮を抑える植物として知られていました。 日本には江戸時代に入ってきています。高さは40~80cmくらいになり、独特のにおいがあります。 続きを読む
メラトニンの働き 睡眠に関わるだけではありません 更新日:2021年2月11日 公開日:2016年5月9日 サプリ・栄養・発生物質 メラトニンは、脳の松果体という器官(トウモロコシ1粒くらいの大きさ)から分泌され、体内時計の調節を担っています。 メラトニンは1958年に発見され、本格的に注目され始めたのは94年ごろからです。 続きを読む
快眠サポートサプリや寝具 氷まくらも 更新日:2021年2月10日 公開日:2016年5月9日 サプリ・栄養・発生物質 このコンテンツでは快眠・安眠を得る助けになるアイテムをまとめています。 睡眠はいうまでもなく健康維持にとても大事ですが、実は意外と軽視されている要素ではないでしょうか。 睡眠も習慣のひとつです […] 続きを読む
睡眠改善薬について 効果の原理や注意点など 更新日:2021年2月2日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 現代日本人の5人に1人は不眠の悩みをかかえているそうです。 こういった世相を反映してか、03年に発売された睡眠改善薬「ドリエル」は予想を超える売り上げを記録し、その後「ナイトール」が発売されています。 続きを読む