梅若玄祥さんの体調管理 20kgダイエットやスクワット・運動 公開日:2022年6月13日 文化系有名人 人間国宝の能楽師・梅若玄祥さんは体調管理にとても気を遣っています。 主治医のアドバイスに従い、2015年には運動と食事療法で半年かけて20kgダイエットしました。 続きを読む
断食でダイエット 平松洋子さんのやり方 初実践の一週間後に 公開日:2022年5月5日 文化系有名人 エッセイストの平松洋子さんは、小学生で水泳を始めてからずっと泳ぐ習慣がありました。 スポーツクラブで週2~3回、まずは100mクロール、その後4種目を200mずつ、最後にもう一度100mクロールで合計1km […] 続きを読む
血液型ダイエット A・B・O・AB型各食材 信憑性は? 公開日:2021年12月4日 肥満・ダイエット・スタイル 少し前に、「血液型別ダイエット」が話題になりました。 血液型によっては食べてもOKな食材があるので、ダイエットに成功しやすい、というもの。 続きを読む
立つダイエットの効果 座る場合と消費カロリーの差 米国の調査 公開日:2021年7月1日 肥満・ダイエット・スタイル 「座りっぱなしは良くない」のはよく知られています。 「死亡率が上がる」なんて深刻な話もありますが、何より大きいのは「体を動かさないと太る」というリスクではないでしょうか。 続きを読む
老けない食べ物 (発芽)玄米は最強の主食? 更新日:2022年1月12日 公開日:2021年3月16日 サプリ・栄養・発生物質 雑誌「週刊文春」に、老けない「最強の主食」ベスト8という特集がありました。ジャーナリスト・笹井恵里子さんの記事です。 続きを読む
野崎洋光さんのダイエット法 茹で野菜を食べる 味つけナシでよく噛んで 更新日:2021年2月21日 公開日:2019年8月6日 文化系有名人 割烹・懐石料理店「とく山」「分とく山」総料理長の野崎洋光さんは、以前「睡眠時無呼吸症」を発症しました。 医師のアドバイスもあり、ダイエットをすることに。 野崎さんには、ダイエットに対する持論が […] 続きを読む
各種ダイエット法・肥満に関する本 更新日:2021年2月17日 公開日:2019年4月20日 肥満・ダイエット・スタイル このコンテンツでは、ダイエットの助けになる本やDVD、教材などをまとめています。 ダイエットというと「食べる量を制限する」というイメージがあり、確かにそれはダイエットのポイントのひとつではあります。 続きを読む
運動が三日坊主になる理由 管理人の考えと「適度な運動」の基準 更新日:2021年2月10日 公開日:2019年4月5日 スポーツ・運動・習慣 基礎代謝は1日の消費エネルギーの7割を占め、そのうち4割は筋肉によるエネルギー消費です。 食事だけを減らすダイエットでは、筋肉まで落とし、基礎代謝量も減らしてしまいます。 これではわざわざ太り […] 続きを読む
和田高士所長 ダイエットのポイント 間食の工夫など 更新日:2021年2月7日 公開日:2019年3月5日 肥満・ダイエット・スタイル 東京慈恵会医科大学新橋検診センターの和田高士所長は、ダイエットするために次のようなポイントを挙げています。 ◆過度の食事制限はダメ。イライラしてかえって食べるおそれもある ◆間食を見直す。間食 […] 続きを読む
ロイヤルシステム 森田勉社長のダイエット法 更新日:2021年2月4日 公開日:2019年2月8日 その他有名人 巨大なリーゼントのインパクトが強烈な、ロイヤルシステム株式会社・森田勉社長は太りすぎで糖尿病になってしまいました。 そこで還暦を過ぎてからダイエットを始め、07年までの2年間で92kgから69kgに減量しま […] 続きを読む