私のメルマガやこのサイトでは、サプリメントの類をこれまでにいろいろ紹介してきました。
それらの中から、実感があってずっと飲み続けているサプリを三つ厳選してお知らせします。
管理人がよいと感じるサプリ3つ
まずはいきなり結論を。
現時点で明らかに実感があるサプリメントは、
・スピルリナ
・アミノ酸サプリメント
・クエン酸
の三つです。
これらが無くなったら、食生活のバランスに相当気をつけないと現在の健康状態（精神面も含む）はキープできないと思います。
スピルリナ イボ発症がきっかけで飲み始める いまだに悪い噂を聞かず
スピルリナは私が健康問題に関心を持つきっかけになったサプリメントです。
この経緯や参考情報についてはこちらをどうぞ。
いぼ撃退体験談
「一日青汁一杯」の森美智代さんもスピルリナを飲んでいます。
・「食べることやめました」の森美智代さん愛用サプリメント
・少食を究めると 一日に青汁一杯 森美智代さん その１
西式健康法を実践し、難病を克服した森さんが選ぶのであれば、スピルリナのお勧め度は極めて高いと判断できるのではないでしょうか。
スピルリナとの付き合いも長くなりました。
飲み始めてから結構な年月が経ち、その間ずっとアンテナを張ってきましたが、とりあえず私は「スピルリナはダメ」という話を聞いたことありません。
今後も飲み続けますし、誰かから「サプリメントを飲むなら何がいいかな？」と聞かれたら、いままでと変わらずスピルリナと答えるでしょう。
（私はこれを飲んでます！）海洋深層水スピルリナブレンド スピルリナ100％（Amazon）
おすすめですよ。
アミノ酸 メンタル面に実感アリ
次はアミノ酸について。
私の場合、アミノ酸を一週間も飲まないとてきめんに悪影響が出ます。体調云々というより、精神面がガタッと劣化するんですよ。
簡単に言うと、やる気が出なくなるのです。
これはホントに顕著です。仕事でも家事でも、何やかやとサボり、手抜きするようになります。
やる気が出ないとは、疲れが取れていないと同義だと思います。
言うまでもなく、たんぱく質は体を作る（修復する）のに必須の栄養素です。
メンタル面にも大きな役割を果たしているので、不足したら心と体両面に深刻な悪影響があります。
私はこれを飲んでます。
アミノバイタル 30本入箱（Amazon）
クエン酸 疲れの取れ方があきらかに違う
次にクエン酸を。
クエン酸も地味ですが実感があります。毎日欠かさず飲む、というわけではなく次のようなタイミングで飲んでます。
・筋トレや水泳などの運動前に飲む（運動後でもOKですが私は運動前のほうがいい感じです）
疲れの取れ方が明らかに違います。
なんだか、トシをとるにつれてクエン酸の実感が顕著になってきた気がします。
油の多い食事や肉食後に飲むのは、痛風予防および体をアルカリ性にするためです。（この考え方は議論が分かれるかもしれません）
今後は飲み忘れなく、もっと頻繁に飲もうかと思います。
値段も安いですし。
