このサイトやメルマガなどで健康関連の話題を扱うおかげか、個人的にはそこそこ健康体を保っているように感じます。
一方で、いまだに改善できない課題もたくさんあります。
現代人の9割は猫背気味！ストレッチと呼吸を組み合わせて改善
そのひとつは猫背です。
見た目も貧相になりますし、健康に良くないとわかっていながら、いまだに直せません。私はパソコン作業をする時間が長く、気付いたらいつの間にか猫背になってしまうのです。
「ハッ！いかんいかん！」と慌てて姿勢を正すのですが、数十秒後にはまた猫背に。以下繰り返し。(´Д`)
少し前のMSN産経ニュースさんにこんな記事がありました。
猫背直せば体調も改善 丸まる癖を体操で矯正
sankei.jp.msn.com/life/news/121023/bdy12102307430003-n1.htm
（この記事は現在削除されています）
この中で、「虎ノ門カイロプラクティック院」の碓田拓磨（うすだたくま）院長が「キャットレッチ」なる体操を紹介されています。
具体的なやり方を記事から引用致します。
（１）背すじを伸ばし、お尻の後ろで手のひらを上にして指を組む
（２）胸を開く感じで、左右の肩甲骨を背中で合わせるように肩を引き、息を吸う
（３）口から細く息を吐きながら頭を後ろに倒し、３つ数えて元に戻す
さっそくやってみたところ・・・
これは効きます！
「あっ、また猫背になってる」と気づくたびにこれをやると、ただ姿勢を正すよりもはるかにイイ感じなのです。
「猫背のクセが直りそう」という実感があります。
記事には「１日２０回、正しく行うことで、早い人なら１週間で猫背のくせが取れていきます」とあり、「20回はちょっと多いなぁ」とヘタレかけたのですが、気付くたびにやれば２０回くらいは達成できそうです。
猫背は「肩こりや腰痛は言うに及ばず、神経痛や自律神経失調症などの一因となる」そうです。（記事より）
パソコンや携帯電話を使う現代人の９割以上は猫背なのだとか。猫背に伴う「巻き肩」により、呼吸が浅くなる弊害も指摘されています。
「キャットレッチ」は一度試す価値がありますよ。健康云々もですが、姿勢がシャンとしてる格好いいですしね。
