前ページ「西式健康法の本からQ&A 本当に朝食抜きが良い？など」からの続きで、Q＆Aの抜粋をまとめています。
西式健康法の考え方を紹介しています。
Ｑ お茶はどうですか？
Ａ 胃は酸で守られています。
緑茶は弱アルカリ性なので、ガブガブ飲んだら胃の中が中和されてしまい、胃潰瘍になってしまいます。
飲むなら柿の葉茶が良いです。柿の葉茶は酸性であり、ビタミンCが豊富です。
Ｑ 肌の健康に関わる栄養素・食品は？
Ａ ビタミンA・B2・B6・Cが肌をきれいにします。
シワを防ぐには、皮膚を膨張させる食品、つまり青い菜っ葉が良いです。青汁も肌に良いです。
逆に皮膚を収縮させてシワを増やすのは肉食です。また肉はニキビも増やします。
肌に関して食べ物で大事なのは、甘いものを控えることです。また、宿便の排泄も美肌には欠かせません。
Ｑ 低血圧を解消するにはどうすればいいでしょうか？
Ａ 低血圧の人は筋肉が弱っています。特に手足の筋肉を鍛えましょう。
あと、冷水と温水に交互に入る温冷浴で血管を拡大・縮小させると良いです。
Ｑ うつ気味の場合の対策はどうすればいいですか
Ａ うつ病は、肝臓が弱っていると発症します。
肝臓が丈夫な人は、たとえどん底に落ちても、這い上がってくる気力があります。
よって、まずは肝臓を治さなくてはいけません。
肝臓が悪いのに抗うつ剤を飲んだら、余計に肝臓をやられます。
断食は、うつ病や神経症、パニック障害などの心の病にも有効です。好転反応（治る過程で一時的に症状が悪化する現象）が起きても断食は続ける必要があります。
Ｑ ガンを防ぐにはどうしたら良いですか？
Ａ 断食して宿便をとり、肉食を減らす。裸療法（裸になって全身を空気にさらす健康法）を行う。
ビタミンＣやビタミンＥなどの抗酸化物質をとる。
Ｑ 食事では「１日30品目食べると良い」と言われていますが？
Ａ これは人間本位の身勝手な食べ方です。本来なら許されません。
30品目も必要になるのは、食品を精製して栄養価の高いところを捨てているからです。
玄米や黒砂糖など未精製の食品を食べ、魚や野菜も「まるごと食」を心がければ、１日10品目もとれば十分です。（管理人むらおより そう言われればそうかもしれませんね・・・）
ここで紹介したのは、本の内容のごく一部です。
そのほか実に広範囲なトピックがとりあげられています。健康に関心があるなら、一度チェックしてみてはいかがでしょうか。
私はとても興味深く読めました。
各項目の回答と自身のケースを照らし合わせ、「自分に合ってるかな？」と意識しながら読んでみて下さい。
参考になる部分がきっとあります。
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- 断食博士の「西式健康法」入門―病気にならない秘訣
