手島優さんのサプリ腹筋背筋ダイエットのコツ・目標設定

2018年7月16日2026年8月26日

女優・女性タレント・モデル

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グラビアアイドルの手島優さんは「サプリおたく」で、毎月３万円以上をサプリメントに費やします。

お父さんが薬剤師だったので、実家には昔からカゴ一杯のサプリが常備されていました。

芸能界に入るため20kgダイエットプラセンタや青汁も飲む

高校時代には体重が７０ｋｇを超えており、「どすこい」とまで呼ばれて女性扱いされていませんでした。

（このコンテンツは平成２４年３月８日九州スポーツ新聞「ヘルス」欄有名人私だけの健康法を参考にしています。当コンテンツの内容は記事掲載当時のものです）

オーディションには１００回ほど落ちましたが、芸能界に入りたい気持ちは強く、１年間で２０ｋｇのダイエットを成功させました。

プラセンタを毎日欠かさず飲んでいて、肌のツヤやキメがだいぶ違ってきたと感じています。

老化防止に良いと聞いたシナモンも紅茶に入れて飲んでいるからか、肌荒れしにくくなりました。同じくシナモンを飲んでいる手島さんのお母さんは、肌のくすみが取れたそうです。

青汁も２０歳から飲んでおり、最近は膝が痛むようになったのでコンドロイチンも始めました。

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身体を鍛えるため、腹筋３０回と背筋６０回を毎日欠かしません。背筋の数が多いのは、猫背になるのを防ぐためです。

「猫背になるとお腹が出るので、背筋で後ろに引っ張るイメージ」で鍛えます。

毎日の筋トレは辛いですが、見返したい人の顔を思い浮かべて「負けない！」と念じながら続けています。

手島さんが考えるダイエットのコツは、

実現可能な目標を立てること

です。

いきなり１０ｋｇではなく、まずは２ｋｇや５ｋｇなど、目標を低く設定するのです。比較的すぐに達成できるので、「イケる！」とモチベーションが続きます。