別コンテンツでも紹介している「知識ゼロからの野菜入門」に、野菜の属性がまとめられていました。

身体を温める・冷やすの他に「平性」という属性もあるんですね!以下にまとめます。

PR

温・熱性 身体を温める野菜

唐辛子 かぼちゃ にんにく 生姜 らっきょう にら 小松菜 からし菜 大葉 玉ねぎ ネギ ピーマン パプリカ しし唐辛子 みつば なばな
 

平性 温性・涼性がはっきりしない野菜

キャベツ 白菜 カリフラワー とうもろこし ぎんなん 黒ゴマ 春菊 じゃがいも にんじん やまいも さといも さつまいも 黒きくらげ さやえんどう さやいんげん そらまめ しいたけ ブロッコリー
 

涼・寒性 身体を冷やす野菜

トマト キュウリ なす にがうり 冬瓜 白瓜 食用菊 オクラ ズッキーニ レタス セロリ ほうれん草 空心菜 ゆりね れんこん たけのこ 大根 大豆もやし
 

五味と五臓の関係 五臓に作用しやすい野菜

漢方では、食材の味によって影響を与える臓器が違うという考え方をします。
 
以下にまとめます。

PR

酸味 肝(肝臓・胆のう)

トマト 黒ごま 食用菊 ほうれん草 にら セロリ 空心菜 からし菜 ねぎなど
 

苦み 心(小腸 循環器系 中枢神経系)

にがうり ぎんなん らっきょう くわい レタス タケノコ やまいも さつまいも 玉ねぎにんにく など
 

甘味 脾(胃 消化器系)

かぼちゃ なす キュウリ アスパラガス ぎんなん キャベツ 白菜 にんじん じゃがいも さつまいも 大根 やまいも 大豆もやし など
 

辛味 肺(肺 呼吸器系 大腸)

唐辛子 にんにく 生姜 にら 春菊 大葉 ねぎ セロリ 里芋 玉ねぎ 大根 など
 

かん味(塩辛さ) 腎(腎臓 膀胱)

黒ゴマ にら 白きくらげ やまいも さやいんげん など
 

 
以上、「知識ゼロからの野菜入門」9ページを参考にしました。野菜に関する知識を得るにはもってこいの本です!

PR
バイオリンを弾く女性
高嶋ちさ子さんの筋トレ・食事 焼き肉を週8回!食べた時期も
料理する女性
前田美波里さん 年齢を感じさせない美容の秘訣は野菜スープ(味付けなし!)
堤大二郎さんは風水占いで健康生活
具だくさんの豚汁
野崎洋光さんのダイエット「お腹いっぱい食べる&間食も」それでも一ヶ月で-5kg!
和食
市田ひろみさん食事のこだわり「〇〇を必ず食べる」
考える医師
有名人のがん 梨本勝さんと桑田佳祐さん 結果を分けたものは…
トレーニングする女性
上戸彩さんの筋トレ・納豆ダイエット クランクアップごとに行う儀式とは?
ウォーキングする足
坂下千里子さん ぎっくり腰きっかけにヒップアップウォーキング

PR

関連動画「体を温める食べ物と栄養素を紹介」

ぬか漬け
じゃがいも パン ヨーグルトなどを漬物床に 材料と作り方
野菜の保存法 栄養と鮮度を逃がさない[関連動画あり]
海岸をランニングする人
秋野暢子さん かつて体重が69kgに!ダイエット法や食事内容 摂取総カロリーは?
野菜いろいろ
黒谷友香さん 自作の無農薬野菜 美味しさは格別 ”スポーツのように農作業”
エアロビクスする男女
深田恭子さんと運動・カーヴィーダンス
料理する男性
50歳からの健康食習慣チェックリスト 森勇磨 医師
スクワットする男性
山中秀樹さん筋トレ・ジョギングでダイエット ベンチプレスは100kg達成するも…
ハム
食べ物は加工するほど栄養バランスが崩れる

PR