秋野暢子さんのトレーニングと食生活

女優の秋野暢子さんは身長170cm、体重53kg、体脂肪率11%という驚異のプロポーションを維持しています。(記事作成の07年時点)
 
そんな秋野さんも、以前体重が69kgまで増えたことがあるのです。
 
これはいけないと無理なダイエットをして失敗し、入院するという苦い経験もしています。
 

秋野さんは女優業のほか独自のダイエット・シェイプアップ法でも良く知られており、中年男性向けの「男をビシッとやせさせる法」という著書もあります。
 
早朝から30分走り、夜は1時間の筋トレを欠かしません。
 
 
食習慣をまとめてみると、

・野菜を多く(朝から「鍋」を作ることも)
・晩ご飯では牛肉・豚肉は食べない
・一日トータルのカロリー量は1800kcalに
・テレビ局が準備した弁当も食べるが、揚げ物は「油が酸化しているから」食べない

といった感じです。
 
食事をこれだけガッチリ管理して、かつ運動を欠かさないのであれば体脂肪率11%というアスリート並みの体をキープしているのも当然、といった感じでしょうか。
 
スゴいのひとことです。
 
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秋野さんは夜中空腹に負けて、インスタントラーメンを食べるなんてことは絶対ないでしょうね。私は時々やりますが・・・。
 
秋野さんはマラソンも実践しており、マウイマラソンや東京マラソンなどの大きな大会にも参加しています。
 
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