禁煙直後から体内は正常化開始！バレニクリンの副作用・注意点
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喫煙をやめると、その直後から身体はタバコの害から回復を始めます。 タバコを吸い終わって１分後はまだ煙の影響で血管は収縮して血圧は上がった状態です。 しかしこの時点ですでに身体を回復させる作用が […]
「呼吸」の検索結果
どうきの発作を鎮める方法 目を押さえる
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心拍数が多くなったり、脈拍のリズムが乱れて息苦しさなどを感じる「どうき」は、運動後あるいは不安やストレスを感じた時に多く発症します。 しばらく安静にして呼吸を整えるなどすれば治まることが多いですが、あまりに […]
高橋克典さんのトレーニングや食事 食べたもの・食べなかったもの
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深夜の（お色気？）ドラマが好調だった高橋克典さん。 肉体を見せるシーンも多く、クランクインのニヶ月前から食事制限を始めました。 ジムに通い、ボクシングやピラティス（呼吸法を活用しながら筋肉を鍛 […]
腰痛を予防するには 個人的な心がけと白土修教授の「腰みがき」
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腰痛は、私にとって「どうしても予防したいこと三つ」のうちのひとつです。（あとの二つは歯周病と糖尿病です） そのため、腰痛を起こさないように日ごろから気をつけていることがいくつかあります。
稲森いずみさんは溶岩浴で快眠
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女優の稲森いずみさんは、なかなか寝付けないのが悩みのタネでした。 そんなとき、友人からのすすめで溶岩浴を始めました。 汗がたくさん出ると「身体の中の悪いものが出た」という満足感があり、その後ハ […]
金子さやかさんの水泳と食事・サプリメント
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テレビで華麗な泳ぎを披露している女優の金子さやかさん。 中学生のころは自由形長距離水泳選手として、毎年ジュニアオリンピックに出場していたバリバリの体育会系です。 ドラマの撮影などで忙しい日々で […]
上原さくらさんの入浴・ストレス解消「リラックスを溜める」とは
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女優の上原さくらさんは温泉に行くと熱い湯に入り、さっと出ては部屋で本を読み、またお湯に入るというのを繰り返します。 熱すぎるお湯は心臓に良くないとわかっていますが、「江戸っ子なのでぬるいのでは物足りない」と […]
小雪さんの効果ありバストアップ法 リンパマッサージ
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（この記事は２００７年に作成しました） 小雪さんはバストアップのためにあるマッサージをしているそうです。 そのマッサージとは 「風呂上りに体中のリンパ腺を深呼吸のリズムに合わせて […]
林督元医師のビンタ美容法と神取忍さんの美肌
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プロレスのリングドクターとして有名な林督元（まさゆき）医師は 「ビンタ美容法」なるものを提唱しています。 女子レスラーは試合中の流血も珍しくなく、キズや打撲が絶えませんが、４０歳を過ぎても肌がきれいな人が多 […]
ネイルの危険性 爪の病気 カビ菌感染
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爪を装飾する「ネイル」はすでに美容手法として完全に定着しました。 人工の付け爪（スカルプチュア）や、ジェルネイルなど、芸術作品の域に達しているものまであります。 しかし、ネイルも注意しないと「 […]