心拍数が多くなったり、脈拍が乱れて息苦しさを感じる「どうき」は、運動後あるいは不安やストレスを感じた時に多く発症します。
しばらく安静にして呼吸を整えれば、治まることがほとんどですが、あまりに頻繁に起きる場合は医師から安定剤などを処方してもらのもひとつの手です。
目を軽く押して動悸を鎮める やり方とその原理
動悸をおさえる方法として「目を軽く圧迫する」があります。
安静にしても動悸が治まらない、あるいは手元に薬が無いといった場合に試してみて下さい。
やり方は簡単です。
まずはいすに座って目を閉じ、深呼吸を行います。
人差し指と中指で片方の目をまぶたの上からまっすぐ、静かに押さえます。（手のひらで押しても良い、という意見も）その際、深い呼吸は続けます。両目を押さえる必要はありません。
しばらくすると動悸が落ち着いてきます。
効果の出方には個人差がありますが、少なくとも１分ほど続けます。
眼球を圧迫するのは危険も伴うので、くれぐれも慎重に行ってください。
眼球を圧迫すると圧力刺激が三叉神経から延髄へと伝わり、心拍数を減少させるように作用するのです。
動悸が即命にかかわるということは少ないですが、心臓弁膜症など心臓の病気が原因になっていることもあります。
あまりに続くようなら病院で検査を受けましょう。
