L92乳酸菌はアレルギー抑制 ガセリ菌は内臓脂肪減少に 快眠にも乳酸菌 更新日:2024年3月14日 公開日:2018年4月1日 サプリ・栄養・発生物質 乳酸菌は 「お腹の調子を整える」 「免疫力をアップする」 といった作用と共に、一般にもすっかりおなじみになりました。 続きを読む
バレリアン 快眠・不眠対策に メンタル面にも 更新日:2024年1月19日 公開日:2016年5月10日 サプリ・栄養・発生物質 バレリアンは和名をカノコ草といい、古代ギリシャ時代から神経の興奮を抑える植物として知られていました。 続きを読む
快眠サポートサプリや寝具 氷まくらも 更新日:2024年1月14日 公開日:2016年5月9日 サプリ・栄養・発生物質 このコンテンツでは快眠・安眠を得る助けになるアイテムをまとめています。 睡眠はいうまでもなく健康維持にとても大事ですが、実は意外と軽視されている要素ではないでしょうか。 睡眠も習慣のひとつです […] 続きを読む
「壮快」快眠法 レタス牛乳 足の指をもむ 「アー」とつぶやく 更新日:2023年12月30日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 雑誌「壮快」の2012年8月号に、快眠特集がありました。 続きを読む
私の快眠法 寝る前にストレッチ 照明を落とす ビール酵母やアミノ酸 更新日:2023年12月30日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 私が実践して安眠に効果があると感じたことを書いてみます。 続きを読む
快眠・安眠のコツ 管理人も体験済み 光や飲むもの ストレッチはイチオシ 更新日:2023年12月18日 公開日:2016年4月25日 スポーツ・運動・習慣 健康に関して私が長年追っているテーマのひとつに「睡眠」があります。 続きを読む
玄米+豆類食の快眠効果 二度寝も防いでくれます 更新日:2023年12月17日 公開日:2016年4月25日 スポーツ・運動・習慣 私はこのサイトなどで、玄米の精神面や髪への効果を紹介してきました。 続きを読む
部屋でサングラス 超お手軽睡眠改善法 夜更かしにもおすすめ 公開日:2022年10月17日 睡眠 私がメルマガを発行していた頃、つまり十年ほど前に始めて、いまだに時々やってる快眠法があります。 その健康法とは、 続きを読む
老けない肉・老ける肉 食べるコツや食べ合わせも 公開日:2022年7月4日 肉類 当サイトは菜食主義に懐疑的であり、肉もほどほどに食べるべきと考えています。 しかしその肉にも好ましいものとそうでないものがあるようで、「週刊文春」に特集がありました。 続きを読む
ピラティスに関する知識 ちょっと意外だったことも 更新日:2021年2月1日 公開日:2019年1月16日 スポーツ・運動・習慣 最近ちょっと気になっている健康法に「ピラティス」があります。 芸能人やハリウッドセレブの健康に関する記事では非常に良く目にするようになりました。 これだけ流行していながら、実は私はピラティスに […] 続きを読む