「快眠」の検索結果
眠くなるCD「Dreams ドリームス」（エイベックス）
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「Dreams」という、快眠のためのCDがあります。 「最後まで聞けないCD」というキャッチコピーがついており、クラシックなどを中心にした、穏やかなアレンジ曲により聴く人を眠りにいざなうというCDなのです。
硬枕 木枕 西式健康法推奨 サンプラザ中野さんも愛用 肩こり・不眠解消
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前ページはこちら このコンテンツでは中野さんが愛用している、独自の寝具について紹介します。 フローリングの上に硬い木の枕だけ！中野さんの寝床 サンプラザ中野さんは布団は敷かずにフローリングの板の上に枕だけを […]
臼田篤伸医師のカゼ対策濡れマスク 効果や作り方
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私が実践しているカゼ予防奥義のひとつに「首タオル」があります。 首にタオルを巻いて寝るだけなのですが、身体が非常に温かくなり、冷え込む夜でも寝冷えを防いでくれる効果は抜群です。（タオルを首で結んでもいいです […]
脳疲労 食事量が増えて肥満の原因にも 解消するには
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一日中デスクワークをして頭を使うと、グッタリと疲れているのにどうも眠れない、という経験はないでしょうか？ 寝床に入っても妙に目が冴えてしまって、何かと考え事をしてしまったり。 「体の疲労」と違 […]
内臓を強くするストレッチ 正座から後ろに倒れて太ももを伸ばす
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以前「正座した姿勢から身体を後ろに倒し、太ももの前面を伸ばすストレッチを寝る前にやってます」とお知らせしたことがあります。