「快眠」の検索結果

私がメルマガを発行していた頃、つまり十年ほど前に始めて、いまだに時々やってる快眠法があります。   その健康法とは、

寒い日が続いています。

私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。   私も完全無欠のオッサンになり、体力や代謝機能などの衰えを実感するようになりました。

「ノンレム睡眠とレム睡眠を合わせた周期は９０分単位なので、９０分の倍数時間眠ると目覚めが良い」

寝る時の姿勢は人それぞれですが、「このように寝たほうが良い」というケースもあります。