寒い日に深く眠るポイント 室温や寝具の温め 更新日:2021年1月25日 公開日:2018年12月15日 睡眠 寒い日が続いています。「夜は布団を温めてから寝ている」方も多いのではないでしょうか。 09年11月7日の日経プラス1に、「寒い夜も心地よく睡眠」特集がありました。 やや古い情報ですが、ポイント […] 続きを読む
(トシをとって)深い睡眠のための一番のポイントは?玄米を助けに 更新日:2022年11月3日 公開日:2018年10月12日 睡眠 私は健康トピックの中でも「いかに良い睡眠をとるか」についてはアンテナを常に張っています。 そんな私も完全無欠のオッサンになり、体力や代謝機能などに関る身体の変化を時々実感するようになりました。 […] 続きを読む
PC作業で目がさえて眠れない時 温める?冷やす?作業が止まらない時は 更新日:2020年10月16日 公開日:2018年8月26日 目 寝る直前までパソコン作業などをすると、目がさえて眠れなくなるときがありますよね。 また「ネットサーフィンがいつまでもやめられない」ということも。 続きを読む
夜食の弊害 食べても太らない?ものとは[動画あり] 更新日:2020年10月7日 公開日:2018年8月13日 食物全般 健康に強い関心がない方にとっても、「夜食は良くない」とは常識ではないでしょうか。 続きを読む
睡眠の周期は「90分」ではない?鍛冶恵さん新潮の記事 更新日:2021年11月14日 公開日:2018年6月27日 睡眠 「ノンレム睡眠とレム睡眠を合わせた周期は90分単位なので、90分の倍数時間眠ると目覚めが良い」 とは、いまでは常識になっています。 しかし、睡眠改善インストラクターの鍛冶恵さんによると、この9 […] 続きを読む
横向き寝用まくら通販 いびき対策に 購入者コメントも 更新日:2024年2月28日 公開日:2018年3月6日 睡眠 寝る時の姿勢は人それぞれですが、「このように寝たほうが良い」というケースもあります。 続きを読む
はしのえみさん お風呂のアロマで熟睡 使う際の注意点 更新日:2024年2月5日 公開日:2018年1月12日 女優・女性タレント・モデル タレントのはしのえみさんはお風呂でサンダルウッドなどのアロマオイルを愛用しています。 続きを読む
528ヘルツ音楽の癒し効果 小林弘幸教授の経験 更新日:2024年1月30日 公開日:2017年10月24日 心・メンタル 順天堂大学医学部の小林弘幸教授が初めて528ヘルツ音楽を知ったのは、仕事でニューヨークに行く飛行機の中でした。 続きを読む
理想の寝具と環境 ベッドの硬さや寝室の温度など 更新日:2023年12月29日 公開日:2016年5月2日 スポーツ・運動・習慣 よく言われる「柔らかすぎるベッドは体に悪い」というのは、どうやら本当のようです。 続きを読む