山下晃和さん 食事やサプリ マルトデキストリンも

モデルの山下晃和さんはトレーニングとランを週2回、一回2時間ほど行います。
 
トレーニング前にはビタミンB群を、トレーニング中はスポーツドリンクではなく水を、帰宅してからはホエイプロテイン+牛乳を飲んでいます。
 
朝食は自炊し、パン+マーマレードかチーズに、低脂肪乳あるいはゼロカロリーコーラを飲みます。
 
(このコンテンツは雑誌「ターザン」2011年9月8日号47ページを参考にしています。当コンテンツの内容は記事掲載当時のものです)
 

パン食でも、またオヤツとしても納豆を食べます。
 
 
夜も自炊が多く、晩酌はしません。
 
和食だけでなく、胸肉やササミを使った対カレーを作ったりします。夜は米飯は控えてます。
 
 
山での撮影が多く、昼食はマルトデキストリンのゼリー、トレランがあるならアミノ酸も摂取します。疲れた日にはプロテインを必ずとります。
 
バーサーカー マルトデキストリン 2kg(レビューあり)
バーサーカー マルトデキストリン 2kg
 
マルトデキストリンとは食品添加物として使われる多糖の一種で、筋肉維持および増強、運動パフォーマンスの低下を防ぐため、主にアスリートに利用されています。
 
わずかに甘味があり、水に溶けやすいため、プロテインと同じように飲まれています。
 
体への吸収速度が速いため、トレーニングやスポーツ時の糖分補給にはもってこいです。
 

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