股関節の重要性「トレーニングジャーナル」野球・ボクシング・ダンスでも
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前のページはこちら 「スポーツ関連の話で股関節はよく話題になるなぁ」と強く感じたのは、2011年４月号の「トレーニングジャーナル」を読んだのがきっかけです。
投稿者: むらお
股関節の重要性 スポーツで注目される理由は？
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健康関連の記事で、最も話題になる関節はどこでしょうか？ 腰 肩 膝 あたりがおそらくトップ３で、ほとんどはこの三箇所のトピックと言えそうです。 「痛み」や「コリ」など、不調の発生 […]
私の膝痛 ２つの原因と対処法
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私は時々右ひざが痛くなります。 膝関節の内側部分にチクチクと刺すような痛みが起きることがあるのです。 それで病名・原因は何だろう？と自分なりにネットなどで調べてみたのですが、正直言いましてよく […]
自宅でハムストリングスを鍛えるには１ イスに座って
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ハムストリングス筋（太ももの背中側の筋肉・以下ハムと略）は自宅ではもっとも鍛えにくい筋肉のひとつではないでしょうか。 ハムを動的トレーニングで鍛えようとしても、重い負荷をかけるのが難しいんですよね。 &nb […]
骨粗しょう症 症状や予防するための栄養・運動 避けたい食品は
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05年３月現在、人が寝たきりになる原因として、脳血管障害が39％で一番多く、骨粗しょう症による骨折が18パーセントで第2位になっています。
アカモクの栄養 カリウムやカルシウムが豊富
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海藻の一種であるアカモクは北海道から鹿児島までの日本各地で見られ、沿岸部の比較的浅い海に生息しています。 生命力が強く、７mほどの長さにまで成長します。
