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「投稿者: むらお」の記事一覧

ストレッチする女性
ストレッチが血管を若返らせる理由 糖化対策や一酸化窒素 伸ばすと効果的な場所は
以前私のメルマガで「身体が柔らかい人は血管も柔らかくなる」という記事を紹介しました。 私はいままでこ…
  • 心臓・血管・血液
ドラマ「赤い疑惑」の再生不良性貧血 原因や症状・治療法 白血病との違いは？
再生不良性貧血は山口百恵さんや石原さとみさん主演のテレビドラマ「赤い疑惑」でとりあげられ一般にも認…
  • 心臓・血管・血液
赤血球
HDL・LDLなど簡単な解説 リポたんぱく四種類 中性脂肪とコレステロール
コレステロールや中性脂肪は脂質なので水には溶けないので、そのままの状態では血液中にも溶けません。 そ…
  • 心臓・血管・血液
大豆
大豆の栄養 名前の由来？ビタミンB1やサポニンの効果 メンタルにも！
大豆は日本人に最も馴染み深い健康食品のひとつではないでしょうか。 ...
  • 野菜
イクラの栄養と健康効果 DHAはサケより豊富 ”人造イクラ”の見分け方
イクラ、美味しいですよね！ イクラは美味しいだけでなく、DHAという栄養素を豊富に含んでいます。  ...
  • 海産物・魚介類
鮎の栄養素 川魚なのにタウリン！うるかもビタミン・ミネラル豊富
川魚ですが、アサリ、ホタテなどと同じくタウリンを含んでいます。 タウリンは血圧を正常に調整し、血中の…
  • 海産物・魚介類
ごま油の栄養素 抗酸化作用や二日酔い防止 使い方のコツも
ごま油は古くから日本で使われています。 ...
  • 油脂類
オリーブオイル
オリーブオイルの栄養素・抗酸化作用
オリーブオイルはポリフェノールやビタミンEを含んでおり、抗酸化作用があります。 精製油を混ぜていない…
  • 油脂類
日本酒は糖尿病や循環器系の病気に
日本を代表するお酒、日本酒には様々な栄養素が含まれています。 美容トピックで日本酒が話題になることも…
  • 飲み物
枝豆
枝豆の栄養と「究極のゆで方」
枝豆は”お酒のおつまみ”というイメージが強いですが、豆の一種だけに栄養も豊富な優れた食材です。 ...
  • 野菜