オレンジジュース 筋トレ後に飲んでます

柑橘系のジュースは、腎結石の予防によいとしてしばしば紹介されています。

これはかんきつ類に含まれているクエン酸に結石を防ぐ働きがあるからです。（クエン酸については関連記事があります）

オレンジジュース 結石の予防や筋トレ後の栄養補給に

アメリカの研究によると、結石を防ぐこの作用はオレンジジュースが強く、レモネードにはほとんど期待できません。
 

 
私の場合、オレンジジュースは筋トレ後に飲むのが定番になっています。身体を動かした後の炭水化物補給ですね。
 
筋トレ
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自販機で100％オレンジジュースを買って飲み、炭水化物補給
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ジムから車で自宅へ帰る
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（15～20分経過）
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自宅へ帰ったらアミノ酸やプロテインでたんぱく質補給
 
という流れが鉄板でした。
 
車で自宅へ帰る時間を空けるのは、アミノ酸サプリメントの吸収を妨げないためです。